Autor: Lassalle-Haus Bad Schönbrunn, Edlibach

Erlebe ein einzigartiges Yoga- und Klangwochenende, das dich tief berühren wird – eine Auszeit für Körper und Seele, die dich noch lange nährt. Unter der einfühlsamen Anleitung von Ishtar Dobler tauchst du in sanfte bis kraftvolle Yogabewegungen ein, die systematisch und achtsam aufgebaut werden. Durch die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung entsteht eine meditative Dynamik, die dich in deine Mitte führt. Jeder Atemzug wird zur Quelle der Ruhe, jede Bewegung zur Meditation.
Und dann: die magischen Klänge von Dhrupad-Meister Amit Sharma tragen dich in eine tiefe Entspannung, die weit über den Moment hinaus wirkt. Spüre, wie du innere Gelassenheit findest und neue Kraft für den Alltag schöpfst.
Dieses Wochenende ist nicht nur eine Auszeit – es ist eine Reise zu dir selbst. Ideal für alle, die mit der kraftvollen Stille des Yoga und der magischen Tiefe meditativer, indischer Klänge regenerieren möchten. Gönn dir diesen inspirierenden Rückzug – du wirst gestärkt, erfrischt und voller neuer Energie zurückkehren!

Inhalt

Sanfte bis kraftvolle Yogabewegungen systematisch und achtsam instruiert fördern körperliche und mentale Geschmeidigkeit. Mit dem Einbeziehen einer ruhigen Atmung kann Meditation in Bewegung erlebt werden. Körper und Geist werden erfrischt. Die heilsamen Klänge des Dhrupad- Maestros Amit Sharma begleiten in tiefe Entspannung.

Erlebe ein einzigartiges Yoga- und Klangwochenende, das dich tief berühren wird – eine Auszeit für Körper und Seele, die dich noch lange nährt. Unter der einfühlsamen Anleitung von Ishtar Dobler tauchst du in sanfte bis kraftvolle Yogabewegungen ein, die systematisch und achtsam aufgebaut werden. Durch die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung entsteht eine meditative Dynamik, die dich in deine Mitte führt. Jeder Atemzug wird zur Quelle der Ruhe, jede Bewegung zur Meditation.
Und dann: die magischen Klänge von Dhrupad-Meister Amit Sharma tragen dich in eine tiefe Entspannung, die weit über den Moment hinaus wirkt. Spüre, wie du innere Gelassenheit findest und neue Kraft für den Alltag schöpfst.
Dieses Wochenende ist nicht nur eine Auszeit – es ist eine Reise zu dir selbst. Ideal für alle, die mit der kraftvollen Stille des Yoga und der magischen Tiefe meditativer, indischer Klänge regenerieren möchten. Gönn dir diesen inspirierenden Rückzug – du wirst gestärkt, erfrischt und voller neuer Energie zurückkehren!

Inhalt

Sanfte bis kraftvolle Yogabewegungen systematisch und achtsam instruiert fördern körperliche und mentale Geschmeidigkeit. Mit dem Einbeziehen einer ruhigen Atmung kann Meditation in Bewegung erlebt werden. Körper und Geist werden erfrischt. Die heilsamen Klänge des Dhrupad- Maestros Amit Sharma begleiten in tiefe Entspannung.

Im Zentrum des Nada Yoga steht der Urklang OM. Nada Yoga ist die Erfahrung des inneren und äusseren Klangs. Mit der eigenen Stimme gehen wir auf Reise. Wir entdecken den Klang neu in Form von Soundyoga-Übungen, Improvisationen und Mantras.

Wir lernen eine Komposition, basierend auf einem indischen Raga (Melodische Grundstruktur der indischen Musik). Dabei orientieren wir uns an der Poesie von Kabir Das. Kabir Das war ein indischer Mystiker, der das Ideal einer einigen Menschheit vertrat. Er war Weber und wurde durch die konsequente Ächtung religiöser Abgrenzung, wie sie in der geistigen Elite der Muslime und der Hindus seiner Region weit verbreitet war, berühmt. Seine Gedichte sind auch heute noch viel zitiert und werden in Liedern gesungen.

«Listen to the secret sound, the real sound, which is inside you.» Kabir Das

Inhalt

Der Kurs besteht aus folgenden Elementen:

• Der Klang des OM
• Atemtechniken (Pranayama Yoga)
• Nada Yoga Theorie
• Nada Yoga Praxis (Übungen, Improvisationen)
• Indische Komposition
• Mantras
• Rhythmusübungen

Im Zentrum des Nada Yoga steht der Urklang OM. Nada Yoga ist die Erfahrung des inneren und äusseren Klangs. Mit der eigenen Stimme gehen wir auf Reise. Wir entdecken den Klang neu in Form von Soundyoga-Übungen, Improvisationen und Mantras.

Wir lernen eine Komposition, basierend auf einem indischen Raga (Melodische Grundstruktur der indischen Musik). Dabei orientieren wir uns an der Poesie von Kabir Das. Kabir Das war ein indischer Mystiker, der das Ideal einer einigen Menschheit vertrat. Er war Weber und wurde durch die konsequente Ächtung religiöser Abgrenzung, wie sie in der geistigen Elite der Muslime und der Hindus seiner Region weit verbreitet war, berühmt. Seine Gedichte sind auch heute noch viel zitiert und werden in Liedern gesungen.

«Listen to the secret sound, the real sound, which is inside you.» Kabir Das

Inhalt

Der Kurs besteht aus folgenden Elementen:

• Der Klang des OM
• Atemtechniken (Pranayama Yoga)
• Nada Yoga Theorie
• Nada Yoga Praxis (Übungen, Improvisationen)
• Indische Komposition
• Mantras
• Rhythmusübungen

Den eigenen Lebensweg zu gestalten ist ein kreativer, spiritueller aber auch ganz praktischer Prozess. So lohnt es sich Zugänge zu nutzen, die Körper, Geist und Seele ansprechen und in Einklang schwingen lassen.
In dieser Ferienwoche werden wir wertschätzen, was im eigenen Leben war; erspüren, was werden will; uns dabei Gutes tun und in Gemeinschaft Verbundenheit erfahren.
Eine tägliche Yoga- und Meditationspraxis stärkt den Körper und bringt die Lebensenergie zum Fliessen.
Lockere Malübungen wecken die Kreativität und bringen uns in Kontakt mit unserer Intuition. Interessante Inputs unterstützen dabei, die eigene Biografie sowie Lebensphasen und ihre Chancen besser zu verstehen, Ressourcen zu bergen und dem inneren Ruf zu folgen. In Einzelarbeit sowie im Austausch mit Gleichgesinnten findet Klärung statt, springen Impulse, entsteht Verbundenheit und werden Grundlagen gelegt für freudvolles Älterwerden.

Inhalt

• Yogaübungen – Körper-, Atem- und Meditationspraxis
• Übungen zum Erwecken der eigenen Kreativität
• Impulse zur «Biografiearbeit im Lebenshaus» nach Dr. S. Hofmeister
• Ideen finden für freudvolles Älterwerden

Die Tage werden kürzer, die dunklere Jahreszeit steht vor der Türe. Nach der Fülle des Sommers ziehen sich die Kräfte der Natur zurück, und auch wir Menschen spüren die Sehnsucht nach Ruhe und vielleicht sogar nach einigen Stunden der Stille und Einkehr. Begrüsse die stille Jahreszeit mit diesem Seminar.

Du erfährst (innere) Stille im Rahmen des eigenen Schweigens und bereitest damit den Weg, um in Kontakt zu kommen mit dir selbst, eigenen Fragen und vor allem eigenen Antworten. Strukturiert wird die Zeit durch entspannende Körperübungen, kräftigende Atemübungen, geführte Meditationen und inspirierende Kurzreferate. Es gibt auch Schweigezeiten zur freien Verfügung. Wir verbinden uns mit der spezifischen Kraft dieser Jahreszeit und finden so Freude und Vertrauen.

Inhalt

Wir bringen unsere Energie zum Fliessen und begeben uns auf eine Reise in die Welt der Chakren. Kurzreferate dazu sind eingebettet in Körper,- Atem- und angeleitete Meditationsübungen.

Im Leben eine innere und äussere Balance zu erreichen, ermöglicht einen leichteren, friedvolleren Lebensfluss und öffnet den Weg in die Stille. Das ruhige, meditative Yin mit dem kraftvollen, fliessenden Yang des Yoga zu verbinden, ermöglicht diesen Ausgleich. Leichte Balancehaltungen fokussieren die Gedanken, feine Atemübungen wirken beruhigend auf Seele und Geist und bereiten diesen für die Stille in der Meditation vor.

Beim Yin Yoga werden die Yogaformen über mehrere Minuten bequem eingerichtet und mit Kissen und Blöcken unterstützt eingenommen. Dies wirkt entspannend auf das Nervensystem und stimuliert das Yin-Gewebe wie Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln, Knorpel. Beim fliessenden Hatha Yoga üben wir einfache Abläufe und Balancehaltungen und begleiten das Geschehen individuell mit bewusst gelenktem Atem.

Aus den Qullentexten des Yoga Sutras wird das Thema der Balance unterlegt.

Das Seminar findet hauptsächlich im Schweigen statt, beinhaltet jedoch kurze Sequenzen für den mündlichen Austausch in der Gruppe.

Inhalt

Yogische Gleichgewichts-Übungen, welche den Geist fokussieren und den Körper kräftigen, entspannende Formen des Yin Yoga, vielfältige Atemarbeit und Meditation dienen dem Ziel innere Balance und Stille zu erreichen.

Ein ausgeglichenes Mass an Aktivität und Entspannung im Alltag zu finden, erfordert Bewusstsein, Achtsamkeit und liebevolle Selbstfürsorge. Die beständige Übung des Loslassens ermöglicht es, in die eigene Mitte und somit in die innere Ruhe zu finden. Dadurch vertiefen sich Selbstwahrnehmung und Reflexion. Die Yogaphilosophie bietet interessante Impulse, welche unterstützend herangezogen werden.

Mittels einer sanften und fliessenden Yogapraxis und beständiger Atemarbeit nähern wir uns dem Thema des Loslassens auf der praktischen Ebene an, um in eine körperliche, emotionale und mentale Stille zu finden. Es entsteht Raum und das innere Ausrichten auf das Wesentliche wird genährt. Wiederholungen des Geübten ermöglichen es, Elemente aus der Praxis im Alltag für sich selber anzuwenden und Nachhaltigkeit zu erwirken.

Der Kurs findet hauptsächlich im Schweigen statt, beinhaltet jedoch kurze Sequenzen für mündlichen Austausch in der Gruppe.

Inhalt

Dem in der Yogaphilosophie relevanten Thema des Loslassens folgen wir in erster Linie auf dem Übungsweg durch eine sanfte Yoga- und Atempraxis, sowie durch Eigenwahrnehmung und Selbstreflexion.

Im lebendigen Alltag Inseln der Ruhe und des stillen Seins zu kreieren, ist Ziel dieses Wochenendes.

Dem aktiven Geist begegnen wir körperlich – mit einer bewegt fliessenden, langsamen Yogapraxis. Ergänzend dazu üben wir uns im meditativen, sanften Yin Yoga. Dabei werden durch achtsames Stimulieren und Dehnen der Muskeln und Faszien (Bindegewebe) im Körper und Geist gespeicherte Spannungen gelöst. Mit verschiedenen Hilfsmitteln werden die mehrere Minuten eingenommenen Yogaformen (Asanas) eingerichtet und somit der Körper im Loslassen unterstützt.  Das meditative Geschehen in der Yogaform wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Mit der Yin Yoga Praxis werden feinstoffliche Energielinien (Meridiane) ausgeglichen. Der Atem vertieft sich auf natürliche Weise. Aus der eigenen Mitte breitet sich ein Wohlbefinden in Körper, Seele und Geist aus. Mit bewusst gelenkter Atemarbeit aus dem Yoga sowie aus anderen Atemschulen unterstützen wir diesen Prozess der inneren Ruhe.

Das Seminar findet hauptsächlich im Schweigen statt, beinhaltet jedoch kurze Sequenzen für den mündlichen Austausch in der Gruppe.

Inhalt

Einladung zum Regenerieren.
Durch Atemarbeit, bewegte und insbesondere entspannende (Yin) Yoga -Sequenzen lädt das Wochenende ein, den Fokus ganz auf Erholung zu richten. Kurze Inputs zur Theorie unterlegen die Praxis.

Das Yoga Sutra beschreibt verschiedene Wege, die zum Göttlichen hinführen. Einer dieser Wege ist der achtgliedrige Pfad, Astanga Yoga. (Nicht zu verwechseln mit dem „Astanga Yoga“ das als Stilrichtung im Hatha Yoga propagiert wird!) Die acht Glieder umfassen ethisches Verhalten, Körper- und Atemübungen und führen über die Kontrolle der Sinnesorgane zur Konzentration, die schliesslich in die Stille der Meditation mündet. Auf diesem Weg wird der Geist zunehmend von seinen Inhalten entleert und öffnet damit den Raum für die Begegnung mit dem Göttlichen.

Inhalt

Angeleitetes Üben von Asana, Pranayama, Pratyahara und Meditation; Erläuterungen zum achtfachen Yogapfad; Fragen und Gespräche im Plenum; Möglichkeit zu Einzelgesprächen, ev. Schweigezeiten