Autor: Lassalle-Haus Bad Schönbrunn, Edlibach

Zen Einführung

Eine sorgfältige Einführung in die Praxis und den Geist des Zen ist die Voraussetzung für gute erste Erfahrungen mit der Zen-Meditation. Diese führt von aussen nach innen, vom Handeln zum Sein, vom Wissen zum Erkennen. Schliesslich geht es um eine Weltsicht und ein Selbstverständnis jenseits ichbezogener Strukturen. In der Meditation wird die Weite unseres Seins erfahrbar, was wiederum ein Gefühl grosser Freiheit gibt.

In der Zen-Einführung werden die Grundlagen des Zen vermittelt. Der Kurs beginnt mit einigen Ausführungen über das Anliegen und die Geschichte des Zen sowie über die Möglichkeiten der Zen-Meditation. Nach einem Austausch über allfällige bisherige Meditationserfahrungen sowie über Interessen und Bedürfnisse der Teilnehmenden wird in die Praxis der Zen-Meditation eingeführt, und verschiedene Sitzpositionen können erprobt werden. Im Kursverlauf werden erste Meditationserfahrungen gemacht und reflektiert, und es werden Rituale vermittelt, welche den ungestörten Ablauf der Meditationen ermöglichen und den Geist des Zen zum Ausdruck bringen. In einem Vortrag wird der Weg des Zen vertieft dargelegt, und zum Schluss des Kurses besteht Gelegenheit, die eigenen Erfahrungen zu besprechen und Fragen zu stellen.

Inhalt

Das zentrale Element des Einführungskurses ist die praktische Übung der Zen-Meditation. Sie wird Zazen genannt – wörtlich „Sitzen im Zen“. Auf Meditationskissen oder Schemeln sitzt man ohne Gedanken und findet zu einer inneren Ruhe, die mit zunehmender Übung zu einer neuen Lebenshaltung führt. Der Kurs findet weitgehend im Schweigen statt.

Zen Einführung

Eine sorgfältige Einführung in die Praxis und den Geist des Zen ist die Voraussetzung für gute erste Erfahrungen mit der Zen-Meditation. Diese führt von aussen nach innen, vom Handeln zum Sein, vom Wissen zum Erkennen. Schliesslich geht es um eine Weltsicht und ein Selbstverständnis jenseits ichbezogener Strukturen. In der Meditation wird die Weite unseres Seins erfahrbar, was wiederum ein Gefühl grosser Freiheit gibt.

In der Zen-Einführung werden die Grundlagen des Zen vermittelt. Der Kurs beginnt mit einigen Ausführungen über das Anliegen und die Geschichte des Zen sowie über die Möglichkeiten der Zen-Meditation. Nach einem Austausch über allfällige bisherige Meditationserfahrungen sowie über Interessen und Bedürfnisse der Teilnehmenden wird in die Praxis der Zen-Meditation eingeführt, und verschiedene Sitzpositionen können erprobt werden. Im Kursverlauf werden erste Meditationserfahrungen gemacht und reflektiert, und es werden Rituale vermittelt, welche den ungestörten Ablauf der Meditationen ermöglichen und den Geist des Zen zum Ausdruck bringen. In einem Vortrag wird der Weg des Zen vertieft dargelegt, und zum Schluss des Kurses besteht Gelegenheit, die eigenen Erfahrungen zu besprechen und Fragen zu stellen.

Inhalt

Das zentrale Element des Einführungskurses ist die praktische Übung der Zen-Meditation. Sie wird Zazen genannt – wörtlich „Sitzen im Zen“. Auf Meditationskissen oder Schemeln sitzt man ohne Gedanken und findet zu einer inneren Ruhe, die mit zunehmender Übung zu einer neuen Lebenshaltung führt. Der Kurs findet weitgehend im Schweigen statt.

Zen Einführung

Eine sorgfältige Einführung in die Praxis und den Geist des Zen ist die Voraussetzung für gute erste Erfahrungen mit der Zen-Meditation. Diese führt von aussen nach innen, vom Handeln zum Sein, vom Wissen zum Erkennen. Schliesslich geht es um eine Weltsicht und ein Selbstverständnis jenseits ichbezogener Strukturen. In der Meditation wird die Weite unseres Seins erfahrbar, was wiederum ein Gefühl grosser Freiheit gibt.

In der Zen-Einführung werden die Grundlagen des Zen vermittelt. Der Kurs beginnt mit einigen Ausführungen über das Anliegen und die Geschichte des Zen sowie über die Möglichkeiten der Zen-Meditation. Nach einem Austausch über allfällige bisherige Meditationserfahrungen sowie über Interessen und Bedürfnisse der Teilnehmenden wird in die Praxis der Zen-Meditation eingeführt, und verschiedene Sitzpositionen können erprobt werden. Im Kursverlauf werden erste Meditationserfahrungen gemacht und reflektiert, und es werden Rituale vermittelt, welche den ungestörten Ablauf der Meditationen ermöglichen und den Geist des Zen zum Ausdruck bringen. In einem Vortrag wird der Weg des Zen vertieft dargelegt, und zum Schluss des Kurses besteht Gelegenheit, die eigenen Erfahrungen zu besprechen und Fragen zu stellen.

Inhalt

Das zentrale Element des Einführungskurses ist die praktische Übung der Zen-Meditation. Sie wird Zazen genannt – wörtlich „Sitzen im Zen“. Auf Meditationskissen oder Schemeln sitzt man ohne Gedanken und findet zu einer inneren Ruhe, die mit zunehmender Übung zu einer neuen Lebenshaltung führt. Der Kurs findet weitgehend im Schweigen statt.

Zen Einführung

Eine sorgfältige Einführung in die Praxis und den Geist des Zen ist die Voraussetzung für gute erste Erfahrungen mit der Zen-Meditation. Diese führt von aussen nach innen, vom Handeln zum Sein, vom Wissen zum Erkennen. Schliesslich geht es um eine Weltsicht und ein Selbstverständnis jenseits ichbezogener Strukturen. In der Meditation wird die Weite unseres Seins erfahrbar, was wiederum ein Gefühl grosser Freiheit gibt.

In der Zen-Einführung werden die Grundlagen des Zen vermittelt. Der Kurs beginnt mit einigen Ausführungen über das Anliegen und die Geschichte des Zen sowie über die Möglichkeiten der Zen-Meditation. Nach einem Austausch über allfällige bisherige Meditationserfahrungen sowie über Interessen und Bedürfnisse der Teilnehmenden wird in die Praxis der Zen-Meditation eingeführt, und verschiedene Sitzpositionen können erprobt werden. Im Kursverlauf werden erste Meditationserfahrungen gemacht und reflektiert, und es werden Rituale vermittelt, welche den ungestörten Ablauf der Meditationen ermöglichen und den Geist des Zen zum Ausdruck bringen. In einem Vortrag wird der Weg des Zen vertieft dargelegt, und zum Schluss des Kurses besteht Gelegenheit, die eigenen Erfahrungen zu besprechen und Fragen zu stellen.

Inhalt

Das zentrale Element des Einführungskurses ist die praktische Übung der Zen-Meditation. Sie wird Zazen genannt – wörtlich „Sitzen im Zen“. Auf Meditationskissen oder Schemeln sitzt man ohne Gedanken und findet zu einer inneren Ruhe, die mit zunehmender Übung zu einer neuen Lebenshaltung führt. Der Kurs findet weitgehend im Schweigen statt.

Zen Einführung

Eine sorgfältige Einführung in die Praxis und den Geist des Zen ist die Voraussetzung für gute erste Erfahrungen mit der Zen-Meditation. Diese führt von aussen nach innen, vom Handeln zum Sein, vom Wissen zum Erkennen. Schliesslich geht es um eine Weltsicht und ein Selbstverständnis jenseits ichbezogener Strukturen. In der Meditation wird die Weite unseres Seins erfahrbar, was wiederum ein Gefühl grosser Freiheit gibt.

In der Zen-Einführung werden die Grundlagen des Zen vermittelt. Der Kurs beginnt mit einigen Ausführungen über das Anliegen und die Geschichte des Zen sowie über die Möglichkeiten der Zen-Meditation. Nach einem Austausch über allfällige bisherige Meditationserfahrungen sowie über Interessen und Bedürfnisse der Teilnehmenden wird in die Praxis der Zen-Meditation eingeführt, und verschiedene Sitzpositionen können erprobt werden. Im Kursverlauf werden erste Meditationserfahrungen gemacht und reflektiert, und es werden Rituale vermittelt, welche den ungestörten Ablauf der Meditationen ermöglichen und den Geist des Zen zum Ausdruck bringen. In einem Vortrag wird der Weg des Zen vertieft dargelegt, und zum Schluss des Kurses besteht Gelegenheit, die eigenen Erfahrungen zu besprechen und Fragen zu stellen.

Inhalt

Das zentrale Element des Einführungskurses ist die praktische Übung der Zen-Meditation. Sie wird Zazen genannt – wörtlich „Sitzen im Zen“. Auf Meditationskissen oder Schemeln sitzt man ohne Gedanken und findet zu einer inneren Ruhe, die mit zunehmender Übung zu einer neuen Lebenshaltung führt. Der Kurs findet weitgehend im Schweigen statt.

Zen Einführung

Eine sorgfältige Einführung in die Praxis und den Geist des Zen ist die Voraussetzung für gute erste Erfahrungen mit der Zen-Meditation. Diese führt von aussen nach innen, vom Handeln zum Sein, vom Wissen zum Erkennen. Schliesslich geht es um eine Weltsicht und ein Selbstverständnis jenseits ichbezogener Strukturen. In der Meditation wird die Weite unseres Seins erfahrbar, was wiederum ein Gefühl grosser Freiheit gibt.

In der Zen-Einführung werden die Grundlagen des Zen vermittelt. Der Kurs beginnt mit einigen Ausführungen über das Anliegen und die Geschichte des Zen sowie über die Möglichkeiten der Zen-Meditation. Nach einem Austausch über allfällige bisherige Meditationserfahrungen sowie über Interessen und Bedürfnisse der Teilnehmenden wird in die Praxis der Zen-Meditation eingeführt, und verschiedene Sitzpositionen können erprobt werden. Im Kursverlauf werden erste Meditationserfahrungen gemacht und reflektiert, und es werden Rituale vermittelt, welche den ungestörten Ablauf der Meditationen ermöglichen und den Geist des Zen zum Ausdruck bringen. In einem Vortrag wird der Weg des Zen vertieft dargelegt, und zum Schluss des Kurses besteht Gelegenheit, die eigenen Erfahrungen zu besprechen und Fragen zu stellen.

Inhalt

Das zentrale Element des Einführungskurses ist die praktische Übung der Zen-Meditation. Sie wird Zazen genannt – wörtlich „Sitzen im Zen“. Auf Meditationskissen oder Schemeln sitzt man ohne Gedanken und findet zu einer inneren Ruhe, die mit zunehmender Übung zu einer neuen Lebenshaltung führt. Der Kurs findet weitgehend im Schweigen statt.

Body and Breath Principles – Einfach gesund atmen und bewegen

Beides, Atem und Bewegung, begleiten uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Als Neugeborene atmen und bewegen wir uns intuitiv richtig, niemand hat uns erklärt, wie wir das tun sollen. Wir kamen in diese Welt und konnten es einfach- was für ein Geschenk des Lebens!
Doch unsere Atem- und Bewegungsmuster verändern sich – durch Stress, moderne Lebensgewohnheiten, aber auch durch das Älterwerden selbst. Was anfangs so selbstverständlich war, wird plötzlich zum Problem, wenn chronische Schmerzen im Bewegungsapparat oder Atemstörungen (wie Asthma, Kurzatmigkeit, Schlafstörungen, Schlafapnoe u.v.m.) auftreten und die Lebensqualität beeinträchtigen.
Viele Menschen sind davon betroffen, oft auch diejenigen, die selbst Körper- und Atemarbeit unterrichten. Die Körper- und Atemprinzipien schaffen ein tieferes Verständnis für die Ursachen dieser Probleme und wie sie überwunden werden können. Als solche sind sie ein Schlüssel zur
langfristigen Gesundheit von Körper und Geist.

Inhalt

Atem:

  • Prinzipien und Merkmale einer gesunden Atmung
  • Dysfunktionale Atemmuster und ihre Folgen
  • Praktiken zur Verbesserung der Atmung für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit in allen Lebensbereichen

Körper:

  • Prinzipien gesunder Bewegung in Praxis und Theorie mit Übungen aus dem Yoga, der Faszienfitness, der manuellen Therapie u.a.
  • Bedeutung des Fasziensystems
  • Umgang mit Verletzungen

Holy Embodied – Sein als körperliche Erfahrung

Diese Tage sind eine Einladung, das Sein als körperliche Erfahrung zu erforschen. Als Holy Embodied Community – vielleicht kennst du die schon aus dem gleichnamigen Podcast vom RefLab – tauchen wir in die Praxis des dekonstruierten Yoga ein. Hier hast du die Gelegenheit, das Konzept vom unmittelbaren Sein zu erleben: durch sanfte Bewegungen, Atem und Meditation, angeleitet und immer in Absprache mit deinem Körper, spielerisch und mühelos, tauchen wir ein in den Moment. Und entdecken so gemeinsam, wie sich Stille und Präsenz im Körper erfahren lassen. Diese verankern sich im Körper und lassen sich auch im hektischen Alltag wieder abrufen. So dass du die allgegenwärtige liebevolle Präsenz auch in Sitzungen, im Tram oder beim Staubsaugen unmittelbar spüren kannst. Holy Embodied – ein Verweilen im Sein, das dich in deinen Körper und in den Moment bringt.

Inhalt

In jedem Moment ist da die Einladung, einfach zu Sein. Klingt wunderbar, findest du? Aber wenig realistisch? In diesem Kurs hast du die Gelegenheit zu entdecken: Sein ist sogar sehr realistisch. Und zwar als mühelose Erfahrung im Körper, durch Yoga, Meditation und Atem.

Holy Embodied – Sein als körperliche Erfahrung

Diese Tage sind eine Einladung, das Sein als körperliche Erfahrung zu erforschen. Als Holy Embodied Community – vielleicht kennst du die schon aus dem gleichnamigen Podcast vom RefLab – tauchen wir in die Praxis des dekonstruierten Yoga ein. Hier hast du die Gelegenheit, das Konzept vom unmittelbaren Sein zu erleben: durch sanfte Bewegungen, Atem und Meditation, angeleitet und immer in Absprache mit deinem Körper, spielerisch und mühelos, tauchen wir ein in den Moment. Und entdecken so gemeinsam, wie sich Stille und Präsenz im Körper erfahren lassen. Diese verankern sich im Körper und lassen sich auch im hektischen Alltag wieder abrufen. So dass du die allgegenwärtige liebevolle Präsenz auch in Sitzungen, im Tram oder beim Staubsaugen unmittelbar spüren kannst. Holy Embodied – ein Verweilen im Sein, das dich in deinen Körper und in den Moment bringt.

Inhalt

In jedem Moment ist da die Einladung, einfach zu Sein. Klingt wunderbar, findest du? Aber wenig realistisch? In diesem Kurs hast du die Gelegenheit zu entdecken: Sein ist sogar sehr realistisch. Und zwar als mühelose Erfahrung im Körper, durch Yoga, Meditation und Atem.

Holy Embodied – Sein als körperliche Erfahrung

Diese Tage sind eine Einladung, das Sein als körperliche Erfahrung zu erforschen. Als Holy Embodied Community – vielleicht kennst du die schon aus dem gleichnamigen Podcast vom RefLab – tauchen wir in die Praxis des dekonstruierten Yoga ein. Hier hast du die Gelegenheit, das Konzept vom unmittelbaren Sein zu erleben: durch sanfte Bewegungen, Atem und Meditation, angeleitet und immer in Absprache mit deinem Körper, spielerisch und mühelos, tauchen wir ein in den Moment. Und entdecken so gemeinsam, wie sich Stille und Präsenz im Körper erfahren lassen. Diese verankern sich im Körper und lassen sich auch im hektischen Alltag wieder abrufen. So dass du die allgegenwärtige liebevolle Präsenz auch in Sitzungen, im Tram oder beim Staubsaugen unmittelbar spüren kannst. Holy Embodied – ein Verweilen im Sein, das dich in deinen Körper und in den Moment bringt.

Inhalt

In jedem Moment ist da die Einladung, einfach zu Sein. Klingt wunderbar, findest du? Aber wenig realistisch? In diesem Kurs hast du die Gelegenheit zu entdecken: Sein ist sogar sehr realistisch. Und zwar als mühelose Erfahrung im Körper, durch Yoga, Meditation und Atem.