Body and Breath Principles – Einfach gesund atmen und bewegen

Beides, Atem und Bewegung, begleiten uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Als Neugeborene atmen und bewegen wir uns intuitiv richtig, niemand hat uns erklärt, wie wir das tun sollen. Wir kamen in diese Welt und konnten es einfach- was für ein Geschenk des Lebens!
Doch unsere Atem- und Bewegungsmuster verändern sich – durch Stress, moderne Lebensgewohnheiten, aber auch durch das Älterwerden selbst. Was anfangs so selbstverständlich war, wird plötzlich zum Problem, wenn chronische Schmerzen im Bewegungsapparat oder Atemstörungen (wie Asthma, Kurzatmigkeit, Schlafstörungen, Schlafapnoe u.v.m.) auftreten und die Lebensqualität beeinträchtigen.
Viele Menschen sind davon betroffen, oft auch diejenigen, die selbst Körper- und Atemarbeit unterrichten. Die Körper- und Atemprinzipien schaffen ein tieferes Verständnis für die Ursachen dieser Probleme und wie sie überwunden werden können. Als solche sind sie ein Schlüssel zur
langfristigen Gesundheit von Körper und Geist.

Inhalt

Atem:

• Prinzipien und Merkmale einer gesunden Atmung
• Dysfunktionale Atemmuster und ihre Folgen
• Praktiken zur Verbesserung der Atmung für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit in allen Lebensbereichen

Körper:

• Prinzipien gesunder Bewegung in Praxis und Theorie mit Übungen aus dem Yoga, der Faszienfitness, der manuellen Therapie u.a.
• Bedeutung des Fasziensystems
• Umgang mit Verletzungen