Innerhalb der unterschiedlichen Traditionslinien des Yoga nimmt der Tantrismus eine mystische Sichtweise auf Mensch und Welt ein. In ihr gibt es keine Gegensätze, kein Getrenntes. Leben wird verstanden als ein Geschehen zwischen zwei Polen. Jeder Pol an sich ist ein Nullpunkt, ist tot. Leben findet dort statt, wo die Anwesenheit des Gegenpols noch gefühlt ist. Im Tantrismus ist alles korrespondierend aufgehoben in einem umfassenden Ganzen. In seiner Lehre der Chakra weist er jedem unserer körperlichen, seelischen und geistigen Entwicklungsschritte seinen Ort innerhalb des Umfassenden zu, um gleichzeitig zu erkennen, dass es im Spiel des Lebens keine Orte gibt, sondern nur permanente Entfaltung.
Der heutige Mensch braucht viel denkerische Präzision, um diese Vision wirklich erfahren zu dürfen und Mystik nicht in einer narzisstischen und sentimentalen Weise zu missbrauchen, um das eigene Leid zu rechtfertigen. Diese denkerische Arbeit wollen wir leisten. In diesem Kurs wird die Chakrenlehre integrierend interpretiert – im Sinne der Versöhnung der beiden Pole in das Leben, in das Herzchakra, in die universelle Liebe.

Inhalt

Das Seminar führt in längeren Referaten in den Tantrismus und die Lehre der Chakra ein, mit Bezüge zu Embryologie und Phänomenologie. Gleichzeitig sind wir daran interessiert, unsere persönlich drängenden Fragen zu erkennen und die ausgleichende Kraft in uns aufzuspüren, um innere Ruhe im äusseren Wandel zu erleben. Dazu lernen wir unseren Körper und unseren Atem als zuverlässige und unbestechliche Partner kennen.

Impulse für Ihren weiteren Weg

Die geistigen, körperlichen und energetischen Anregungen des Kurses stärken Wahrnehmung, Unterscheidungskraft und Vertrauen in unser Gefühl und unsere Intuition. Ziel ist das Wahrnehmen der inneren Unabhängigkeit und das zunehmende Verweilen in der Ruhe – mitten im Alltag mit seinen Beziehungen, Aufgaben und Verantwortungen.

Voraussetzungen

Bereitschaft, sich immer wieder neu einzulassen. Neugierde, geistige Impulse im eigenen Körper und Atem zu erkunden. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht nötig, obwohl sich das Seminar auch als Weiterbildung für Yogalehrende empfiehlt. Bei persönlichen Themen wenden Sie sich bitte vorgängig an die Kursleiterin, damit gemeinsam über eine Teilnahme befunden werden kann.

Tagesablauf

Freitag
18:30 Abendessen
19:30-22:00 Kennenlernen, Referat und Praxis

Samstag
08:00 Frühstück im Schweigen
09:00-12:00 Referat und Praxis, mit Pause
12:00 Mittagessen
15:00-18:00 Referat und Praxis, mit Pause
18:30 Abendessen
20:00-21:00 Atem-Technik und Meditation

Sonntag
08:00 Frühstück im Schweigen
09:00-12:00 Referat und Praxis, mit Pause
12:30 Mittagessen

Recharge your batteries with mindful yoga, breathing, meditation and relaxation exercises. Embark on an inward journey that will strengthen your body, calm down your mind and inspire your whole being.

This course offers a unique opportunity for busy professionals and everybody else who feels the need for a break, to step out of our many commitments and recharge our batteries.
Gentle yoga exercises will encourage you to ground yourself within your body. Mindful breathing practices will reconnect you to your life force within. Meditation and relaxation exercises will enable you to calm yourself down and to reduce stress.
Further to this, through short thematic input we’ll be interweaving the ancient wisdom of yoga philosophy with modern-day scientific findings. Together, we are going to embark on an inward journey that will strengthen our bodies and calm down our minds. Easy to learn and yet effective yoga and mindfulness exercises will enable us to gain inner clarity, inspiration and joy, and will encourage us to reconnect with the most authentic version of ourselves. Throughout the day, there will also be time to pause, go for a walk, discuss, reflect and relax. In order to help us focusing our awareness internally, some parts of this course will be in silence.

Inhalt

Mindful yoga and breathing exercises. Easy to learn yet effective mindfulness, meditation and relaxation techniques. Inspiring input on yoga philosophy and modern-day scientific findings. This retreat offers a unique possibility to discover aspects of yoga beyond asana (physical postures).

Impulse für Ihren weiteren Weg

Yoga and mindfulness strengthen our physical and emotional well-being and helps us to recharge and restore. By joining this course, you will able to reduce stress and find space in your body, mind and life.

Voraussetzungen

This course is open for everybody who is open-minded and ready to embark on an inward journey through yoga, breathing, mindfulness, meditation and relaxation. No prior knowledge of yoga or meditation is required.

The course is also suitable for people with certain physical limitations, like for example knee problems, or for people who are suffering from mild anxiety or mild depression. However, if you are dealing with more serious physical or psychological issues, please get in touch with Lassalle-Haus prior to signing up for this course.

Tagesablauf

Apart from the opening and closing sessions, all parts of this course are optional. Feel free to pick and choose which sessions you would like to participate in. 

Friday
18:30 Dinner
20:00 – 21:15 Opening Session: Getting to know each other and introduction

Saturday
07:00 Morning practice (focus on standing postures and balance)
from 08:00 onwards Mindful Breakfast (in silence)
09:00 – 11:45 Thematic input and yoga practice with focus on breathing and relaxation
12:00 Lunch
14:00 – 16:00 Mindful silent walk to Gubel (magical viewpoint, spiritual site)
16:30 – 18:15 Thematic input and yoga practice
18:30 Dinner
20:00 – 21:00 Evening practice, Q&A or opportunity for a private talk with your teacher (will be planned spontaneously based on the needs of the group)

Sunday
07:00 Morning practice (focus on standing postures and balance)
from 08:00 onwards Mindful Breakfast (in silence)
09:30 – 11:30 Yoga practice (thematic input and yoga practice with focus on meditation)
11:45 – 12:15 Closing session
12:30 Lunch

Weitere Informationen

What to bring?

• For indoors: Comfortable and stretchy (yoga) clothes. (Warm) socks.
• For outdoors: Good shoes and all weather clothing
• Lassalle-Haus provides airex yoga mats, which are slightly thicker than usual yoga mats and make some poses, especially balance, a little more challenging. Feel free to bring your own yoga mat if you prefer.

You have the opportunity to register a double room when booking for two persons (subject to availability).

Lade deine Batterien wieder auf mit achtsamen Körper- und Atemübungen aus dem Yoga, sowie Meditations-, Achtsamkeits- und Entspannungstechniken. Begib dich auf eine innere Reise, die deinen Körper stärken, deinen Geist beruhigen und dein ganzes Wesen inspirieren wird.

Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die sich eine kleine Auszeit von ihrem vollgepackten Alltag wünschen und bietet dir die Möglichkeit, dich für ein paar Tage von all deinen vielen Aufgaben und Pflichten zurückzuziehen und deine Batterien wieder aufzuladen.

Sanfte Yogaübungen unterstützen dich dabei, ganz in deinem Körper anzukommen. Achtsame Atemübungen führen dich in Verbindung mit deiner Lebenskraft. Meditations-, Achtsamkeits- und Entspannungstechniken beruhigen dein Nervensystem und wirken stressreduzierend. Zusätzlich dazu gibt es kurze thematische Impulse, bei denen sowohl die jahrhundertealte Weisheit historischer Texte, zugleich aber auch moderne Forschungserkenntnisse rund um die Themen Yoga, Meditation und Achtsamkeit miteinbezogen werden.

Gemeinsam begeben wir uns auf eine innere Reise, die unsere Körper stärken und unseren Geist in die Ruhe führen wird. Einfache, aber effektive Yoga- und Achtsamkeitsübungen ermöglichen es uns, innere Klarheit, Inspiration und Freude zu finden und ganz zu uns selbst zurückzukommen. Während des Tages wird es immer wieder auch Pausen geben – für einen Spaziergang, für Gespräche, für Reflexion und Entspannung. Damit wir ganz bei uns selbst ankommen können, finden einige Teile dieses Kurses im Schweigen statt.

Inhalt

Achtsame Körper- und Atemübungen aus dem Yoga. Einfach zu erlernende Achtsamkeits-, Meditations- und Entspannungstechniken. Inspirierende Impulse aus historischen Weisheitstraditionen und aus der modernen Wissenschaft. In diesem Retreat kannst du entdecken was Yoga – abgesehen von den Körperübungen – sonst noch alles zu bieten hat.

Impulse für Ihren weiteren Weg

Yoga und Achtsamkeit stärken unser physisches und psychisches Wohlergehen und helfen uns, unsere Batterien wieder aufzuladen. Dieser Kurs unterstützt dich dabei, Stress loszulassen und wieder Raum zu schaffen in deinem Körper, Geist und auch in deinem Alltag.

Voraussetzungen

Dieser Kurs steht allen offen, die bereit sind, sich auf eine innere Reise zu begeben, unter Einbezug ihres Körpers, Atems und ihres Geistes. Es sind keinerlei Vorkenntnisse im Yoga oder in der Meditation nötig.

Der Kurs kann auch von Menschen mit gewissen körperlichen Einschränkungen, wie z.B. Knieproblemen, besucht werden. Menschen mit leichten psychischen Erkrankungen, wie z.B. Angstthematiken oder depressiven Verstimmungen können ebenfalls sehr vom Kurs profitieren. Wer jedoch unter gravierenderen physischen oder psychischen Einschränkungen leidet, sollte sich vor der Kursanmeldung mit dem Lassalle-Haus in Verbindung setzen.

Tagesablauf

Alle Kursteile sind optional und können individuell besucht oder auch einmal ausgelassen werden. 

Freitag
18:30 Abendessen
20:00 – 21:15 Kennenlernen der Gruppe und Einführung

Samstag
07:00 Morgenpraxis mit Fokus auf stehenden Positionen und Gleichgewichtshaltungen
ab 08:00 Achtsames Frühstück im Schweigen
09:00 – 11:45 Thematischer Impuls und Praxis*
12:00 Mittagessen
14:00 – 16:00 Achtsamer Spaziergang zum Gubel (wunderschöner Aussichtspunkt und Kraftort)
16:30 – 18:15 Thematischer Impuls und Praxis*
18:30 Abendessen
20:00 – 21:00 Überraschung

Sonntag
07:00 Morgenpraxis mit Fokus auf stehenden Positionen und Gleichgewichtshaltungen
ab 08:00 Achtsames Frühstück im Schweigen
09:30 – 11:30 Praxis*
11:45 – 12:15 Gemeinsamer Abschluss
12:30 Mittagessen

*Praxis = Körper-, Atem-, Meditations-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen

Weitere Informationen

Bitte bringen Sie folgendes mit:

• Für drinnen: Bequeme und dehnbare Kleidung am besten im Schichtenprinzip. (Warme) Socken.
• Für draussen: Allwetterkleidung und gute Schuhe, die auch dreckig werden dürfen.
• Das Lassalle-Haus stellt Airex Yogamatten zur Verfügung, die etwas dicker sind als die meisten handelsüblichen Yogamatten. Wer gerne seine eigene Yogamatte mitbringen möchte, kann dies selbstverständlich gerne tun.

Für diesen Kurs kann bei Anmeldung von 2 Personen ein Doppelzimmer gebucht werden (solange verfügbar).

Yoga ist ein spiritueller Weg, dessen Wurzeln im Kulturkreis des Ostens zu finden sind. Durch die starke Verbreitung weltweit wurde er auch an die Bedürfnisse des Westens angepasst. Im Lassalle-Haus wird Yoga von zurzeit sechs Kursleitenden angeboten, die nach verschiedenen Traditionen unterrichten.

Die Einführungstage haben zum Ziel, diese Weisheitslehre mittels praktischen Übungen und kurzen Referaten den Teilnehmer/-innen näherzubringen. Daraus ergibt sich auch die Möglichkeit, an die Yogaangebote der Kursleitenden herangeführt zu werden und gleichzeitig das Haus kennenzulernen.

Inhalt

Einführung in die verschiedenen Aspekte des Yoga: praktische Körperübungen (Asanas), Atemachtsamkeit, Meditationsanleitung, Entspannung. Einführung in die Entstehungsgeschichte und den philosophischen Hintergrund. Allgemeiner Überblick über die Hauptrichtungen der aktuellen Yogaangebote. Vorstellung der Yogaangebote des Lassalle-Hauses.

Yoga ist ein Erfahrungsweg mit der Achtsamkeit auf Atem, Körper und Geist. Spirituelles Gehen ist angeleitetes Gehen in Stille. Yoga und spirituelles Gehen ergänzen einander: beides führt nach innen und in die Stille und schöpft Ressourcen für das Leben im Aussen.
Körperliche Bewegung und Verweilen in der Übung ermöglichen eine vertiefte Eigenwahrnehmung und dienen der Stärkung und Beweglichkeit. Bewusstes Gehen zeigt mittels Fokussierung der Gedanken Impulse für den Umgang mit sich und anderen auf. In allem liegt eine ordnende Kraft, die durch das Schweigen während des ganzen Kurses unterstützt wird.
Irène Fasel bietet eine Art des Yoga an, die auf das Wesentliche reduziert ist. Präzise Anleitungen ermöglichen schrittweises Erlernen der Übungen. Die umgebende Stille gibt den Rahmen für die Geborgenheit bei sich selbst und in der Gruppe. Einzelgespräche werden nach Bedarf angeboten.

Inhalt

Yogaübungen (körperlich, mental, atembezogen), Gehmeditationen (im Haus und in der nahen Umgebung), Meditation, Vortrag und Erklärungen im Plenum, freie Zeit zur eigenen Verfügung. Durchgehendes Schweigen.