Autor: Lassalle-Haus Bad Schönbrunn, Edlibach

Nada-Yoga – Die heilende Kraft der eigenen Stimme

Im Zentrum des Nada Yoga steht der Urklang OM. Nada Yoga ist die Erfahrung des inneren und äusseren Klangs. Mit der eigenen Stimme gehen wir auf Reise. Wir entdecken den Klang neu in Form von Soundyoga-Übungen, Improvisationen und Mantras.

Wir lernen eine Komposition, basierend auf einem indischen Raga (Melodische Grundstruktur der indischen Musik). Dabei orientieren wir uns an der Poesie von Kabir Das. Kabir Das war ein indischer Mystiker, der das Ideal einer einigen Menschheit vertrat. Er war Weber und wurde durch die konsequente Ächtung religiöser Abgrenzung, wie sie in der geistigen Elite der
Muslime und der Hindus seiner Region weit verbreitet war, berühmt. Seine Gedichte sind auch heute noch viel zitiert und werden in Liedern gesungen.

«Listen to the secret sound, the real sound, which is inside you.» Kabir Das

Inhalt

Der Kurs besteht aus folgenden Elementen:

  • Der Klang des OM
  • Atemtechniken (Pranayama Yoga)
  • Nada Yoga Theorie
  • Nada Yoga Praxis (Übungen, Improvisationen)
  • Indische Komposition
  • Mantras
  • Rhythmusübungen

Nada-Yoga – Die heilende Kraft der eigenen Stimme

Im Zentrum des Nada Yoga steht der Urklang OM. Nada Yoga ist die Erfahrung des inneren und äusseren Klangs. Mit der eigenen Stimme gehen wir auf Reise. Wir entdecken den Klang neu in Form von Soundyoga-Übungen, Improvisationen und Mantras.

Wir lernen eine Komposition, basierend auf einem indischen Raga (Melodische Grundstruktur der indischen Musik). Dabei orientieren wir uns an der Poesie von Kabir Das. Kabir Das war ein indischer Mystiker, der das Ideal einer einigen Menschheit vertrat. Er war Weber und wurde durch die konsequente Ächtung religiöser Abgrenzung, wie sie in der geistigen Elite der
Muslime und der Hindus seiner Region weit verbreitet war, berühmt. Seine Gedichte sind auch heute noch viel zitiert und werden in Liedern gesungen.

«Listen to the secret sound, the real sound, which is inside you.» Kabir Das

Inhalt

Der Kurs besteht aus folgenden Elementen:

  • Der Klang des OM
  • Atemtechniken (Pranayama Yoga)
  • Nada Yoga Theorie
  • Nada Yoga Praxis (Übungen, Improvisationen)
  • Indische Komposition
  • Mantras
  • Rhythmusübungen

Nada-Yoga – Die heilende Kraft der eigenen Stimme

Im Zentrum des Nada Yoga steht der Urklang OM. Nada Yoga ist die Erfahrung des inneren und äusseren Klangs. Mit der eigenen Stimme gehen wir auf Reise. Wir entdecken den Klang neu in Form von Soundyoga-Übungen, Improvisationen und Mantras.

Wir lernen eine Komposition, basierend auf einem indischen Raga (Melodische Grundstruktur der indischen Musik). Dabei orientieren wir uns an der Poesie von Kabir Das. Kabir Das war ein indischer Mystiker, der das Ideal einer einigen Menschheit vertrat. Er war Weber und wurde durch die konsequente Ächtung religiöser Abgrenzung, wie sie in der geistigen Elite der
Muslime und der Hindus seiner Region weit verbreitet war, berühmt. Seine Gedichte sind auch heute noch viel zitiert und werden in Liedern gesungen.

«Listen to the secret sound, the real sound, which is inside you.» Kabir Das

Inhalt

Der Kurs besteht aus folgenden Elementen:

  • Der Klang des OM
  • Atemtechniken (Pranayama Yoga)
  • Nada Yoga Theorie
  • Nada Yoga Praxis (Übungen, Improvisationen)
  • Indische Komposition
  • Mantras
  • Rhythmusübungen

Der Weg der Meditation im Yoga – Astanga Yoga – der achtgliedrige Pfad des Yoga

Das Yoga Sutra beschreibt verschiedene Wege, die zum Göttlichen hinführen. Einer dieser Wege ist der achtgliedrige Pfad, Astanga Yoga. (Nicht zu verwechseln mit dem „Astanga Yoga“ das als Stilrichtung im Hatha Yoga propagiert wird!) Die acht Glieder umfassen ethisches Verhalten, Körper- und Atemübungen und führen über die Kontrolle der Sinnesorgane zur Konzentration, die schliesslich in die Stille der Meditation mündet. Auf diesem Weg wird der Geist zunehmend von seinen Inhalten entleert und öffnet damit den Raum für die Begegnung mit dem Göttlichen.

Inhalt

Angeleitetes Üben von Asana, Pranayama, Pratyahara und Meditation; Erläuterungen zum achtfachen Yogapfad; Fragen und Gespräche im Plenum; Möglichkeit zu Einzelgesprächen, ev. Schweigezeiten

Der Weg der Meditation im Yoga – Dein wahres Selbst

Das Ich, aus dem wir unsere ganze Identität gewinnen, muss sich fortwährend gegen vermeintliche Angriffe von aussen schützen. Dies ist ebenso leidvoll wie anstrengend. Je stärker wir mit diesem Ich-Bild identifiziert sind, desto mehr leiden wir daran. Yoga- und Meditationsübungen machen Körper und Geist ruhig und klar und bringen uns in Kontakt mit dem wahren Selbst. Je mehr wir mit dem wahren Selbst in Berührung kommen, desto schwächer wird die Identifikation mit dem Ich. Indem wir mit weiteren einfachen Übungen und Betrachtungen unsere Ich-Vorstellungen hinterfragen, können wir die Bindung daran noch mehr schwächen. Damit ist der Weg geebnet zu einem freien Leben in Liebe.

Inhalt

  • Yoga-Praxis mit viel Pranayama und Konzentrationsübungen
  • stilles Sitzen
  • Kontemplationsübungen (nach Douglas Harding)
  • Erläuterungen zum Yoga Sutra (Kapitel 2, 1-11)

Der Weg der Meditation im Yoga – Einführung

In diesem Wochenendkurs werden die grundlegenden Techniken zur Praxis von Yoga und Meditation vermittelt und einige einfache, aber wirksame Asana (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) eingeübt. Der Kurs will aufzeigen, dass Yoga und Meditation das gleiche Ziel haben. Nebst einer theoretischen Einführung schafft er auch die Grundlagen für eine solide Praxis von Yoga und Meditation.

Inhalt

Theorie und Praxis von Asana, Pranayama und Meditation. Anleitung zum selbständigen Üben.

Der Weg der Meditation im Yoga – Einführung

In diesem Wochenendkurs werden die grundlegenden Techniken zur Praxis von Yoga und Meditation vermittelt und einige einfache, aber wirksame Asana (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) eingeübt. Der Kurs will aufzeigen, dass Yoga und Meditation das gleiche Ziel haben. Nebst einer theoretischen Einführung schafft er auch die Grundlagen für eine solide Praxis von Yoga und Meditation.

Inhalt

Theorie und Praxis von Asana, Pranayama und Meditation. Anleitung zum selbständigen Üben.

Sanftes Yoga 65plus

Öffnet man heutzutage am Kiosk ein Yoga-Magazin, kann schnell der Eindruck entstehen, Yoga sei nur etwas für Bewegliche, Junge und Fitte. Dass dem nicht so ist, erfahren wir gemeinsam in diesem Kurs. Wir tauchen ein in die faszinierende und vielseitige Welt des Yoga und begeben uns auf eine Entdeckungsreise nach innen, auf der wir unseren Körper, unsere Atmung und unseren Geist auf neue und inspirierende Art und Weise erfahren dürfen.

Mit sanften Yogaübungen mobilisieren und kräftigen wir unseren Körper. Dabei stehen uns Hilfsmittel wie Decken, Kissen und Stühle zur Verfügung, so dass wir alle Übungen an die individuellen körperlichen Voraussetzungen jedes/r Einzelnen anpassen können. Durch einfache, aber effektive Atemübungen wecken wir unsere Lebensgeister und finden mithilfe von Meditations-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen in die Ruhe. Abgerundet wird der Kurs durch alltagsnahe Impulse aus dem tiefgründigen Schatz jahrhundertealter Weisheitstraditionen. Um die Verinnerlichung zu unterstützen, findet ein Teil des Kurses im Schweigen statt.

Inhalt

Sanfte Körper- und Atemübungen sowie einfache, aber effektive Meditations- Achtsamkeits- und Entspannungstechniken. Inspirierende Impulse aus östlichen Weisheitstraditionen für den Alltag von heute.

Sanftes Yoga 65plus

Öffnet man heutzutage am Kiosk ein Yoga-Magazin, kann schnell der Eindruck entstehen, Yoga sei nur etwas für Bewegliche, Junge und Fitte. Dass dem nicht so ist, erfahren wir gemeinsam in diesem Kurs. Wir tauchen ein in die faszinierende und vielseitige Welt des Yoga und begeben uns auf eine Entdeckungsreise nach innen, auf der wir unseren Körper, unsere Atmung und unseren Geist auf neue und inspirierende Art und Weise erfahren dürfen.

Mit sanften Yogaübungen mobilisieren und kräftigen wir unseren Körper. Dabei stehen uns Hilfsmittel wie Decken, Kissen und Stühle zur Verfügung, so dass wir alle Übungen an die individuellen körperlichen Voraussetzungen jedes/r Einzelnen anpassen können. Durch einfache, aber effektive Atemübungen wecken wir unsere Lebensgeister und finden mithilfe von Meditations-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen in die Ruhe. Abgerundet wird der Kurs durch alltagsnahe Impulse aus dem tiefgründigen Schatz jahrhundertealter Weisheitstraditionen. Um die Verinnerlichung zu unterstützen, findet ein Teil des Kurses im Schweigen statt.

Inhalt

Sanfte Körper- und Atemübungen sowie einfache, aber effektive Meditations- Achtsamkeits- und Entspannungstechniken. Inspirierende Impulse aus östlichen Weisheitstraditionen für den Alltag von heute.

Yoga und Achtsamkeit – Wochenend-Retreat

Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die sich eine kleine Auszeit von ihrem vollgepackten Alltag wünschen und bietet dir die Möglichkeit, dich für ein paar Tage von all deinen vielen Aufgaben und Pflichten zurückzuziehen und deine Batterien wieder aufzuladen. Sanfte Yogaübungen unterstützen dich dabei, ganz in deinem Körper anzukommen. Achtsame Atemübungen führen dich in Verbindung mit deiner Lebenskraft. Meditations-, Achtsamkeits- und Entspannungstechniken beruhigen dein Nervensystem und wirken stressreduzierend. Zusätzlich dazu gibt es kurze thematische Impulse, bei denen sowohl die jahrhundertealte Weisheit historischer Texte, zugleich aber auch moderne Forschungserkenntnisse rund um die Themen Yoga, Meditation und Achtsamkeit miteinbezogen werden.

Gemeinsam begeben wir uns auf eine innere Reise, die unsere Körper stärken und unseren Geist in die Ruhe führen wird. Einfache, aber effektive Yoga- und Achtsamkeitsübungen ermöglichen es uns, innere Klarheit, Inspiration und Freude zu finden und ganz zu uns selbst zurückzukommen. Während des Tages wird es immer wieder auch Pausen geben – für einen Spaziergang, für Gespräche, für Reflexion und Entspannung.

Damit wir ganz bei uns selbst ankommen können, finden einige Teile dieses Kurses im Schweigen statt.

Inhalt

Achtsame Körper- und Atemübungen aus dem Yoga. Einfach zu erlernende Achtsamkeits-, Meditations- und Entspannungstechniken. Inspirierende Impulse aus historischen Weisheitstraditionen und aus der modernen Wissenschaft.

In diesem Retreat kannst du entdecken was Yoga – abgesehen von den Körperübungen – sonst noch alles zu bieten hat.