Yoga und Achtsamkeit – Wochenend-Retreat

Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die sich eine kleine Auszeit von ihrem vollgepackten Alltag wünschen und bietet dir die Möglichkeit, dich für ein paar Tage von all deinen vielen Aufgaben und Pflichten zurückzuziehen und deine Batterien wieder aufzuladen. Sanfte Yogaübungen unterstützen dich dabei, ganz in deinem Körper anzukommen. Achtsame Atemübungen führen dich in Verbindung mit deiner Lebenskraft. Meditations-, Achtsamkeits- und Entspannungstechniken beruhigen dein Nervensystem und wirken stressreduzierend. Zusätzlich dazu gibt es kurze thematische Impulse, bei denen sowohl die jahrhundertealte Weisheit historischer Texte, zugleich aber auch moderne Forschungserkenntnisse rund um die Themen Yoga, Meditation und Achtsamkeit miteinbezogen werden.

Gemeinsam begeben wir uns auf eine innere Reise, die unsere Körper stärken und unseren Geist in die Ruhe führen wird. Einfache, aber effektive Yoga- und Achtsamkeitsübungen ermöglichen es uns, innere Klarheit, Inspiration und Freude zu finden und ganz zu uns selbst zurückzukommen. Während des Tages wird es immer wieder auch Pausen geben – für einen Spaziergang, für Gespräche, für Reflexion und Entspannung.

Damit wir ganz bei uns selbst ankommen können, finden einige Teile dieses Kurses im Schweigen statt.

Inhalt

Achtsame Körper- und Atemübungen aus dem Yoga. Einfach zu erlernende Achtsamkeits-, Meditations- und Entspannungstechniken. Inspirierende Impulse aus historischen Weisheitstraditionen und aus der modernen Wissenschaft.

In diesem Retreat kannst du entdecken was Yoga – abgesehen von den Körperübungen – sonst noch alles zu bieten hat.