Autor: Lassalle-Haus Bad Schönbrunn, Edlibach

Lassalle-Frühlingsfasten

gesundheitlich bewusst, spirituell motiviert, öko-sozial engagiert

Fasten wie wir es verstehen: Leib und Seele stellen sich darauf ein, die Nahrung nicht von aussen, sondern von innen, aus den eigenen Reserven zu beziehen. Dank diesem psychosomatischen Geschehen werden Menschen vom «Ausser-sich-Sein» zur Mitte ihrer selbst geführt. Dieser Vorgang zeigt Wirkung in gesundheitlicher, spiritueller und öko-sozialer Hinsicht. Beim Fasten wächst die Verbundenheit mit den Menschen und mit der Natur – mit der Luft, die wir atmen, mit dem Wasser, das wir trinken, mit der Erde, die uns trägt und ernährt. Die Freude am Leben und die Bereitschaft, nachhaltig und gerecht zu handeln, wächst.

Wer Sie auch sind, woher Sie auch kommen, welchen beruflichen, kulturellen oder religiösen Hintergrund Sie auch haben – wir laden Sie ein, das kleine Abenteuer Fasten mit uns zu wagen.

Inhalt

– Pflege der Stille – Kurs im Schweigen mit Zeiten des Austauschs
– Impulse zur gesundheitlichen, spirituellen und öko-sozialen Dimension des Fastens
– Meditation und Gottesdienst
– Leibübungen
– Wanderungen in der Gruppe oder individuell

Lassalle-Frühlingsfasten

gesundheitlich bewusst, spirituell motiviert, öko-sozial engagiert

Fasten wie wir es verstehen: Leib und Seele stellen sich darauf ein, die Nahrung nicht von aussen, sondern von innen, aus den eigenen Reserven zu beziehen. Dank diesem psychosomatischen Geschehen werden Menschen vom «Ausser-sich-Sein» zur Mitte ihrer selbst geführt. Dieser Vorgang zeigt Wirkung in gesundheitlicher, spiritueller und öko-sozialer Hinsicht. Beim Fasten wächst die Verbundenheit mit den Menschen und mit der Natur – mit der Luft, die wir atmen, mit dem Wasser, das wir trinken, mit der Erde, die uns trägt und ernährt. Die Freude am Leben und die Bereitschaft, nachhaltig und gerecht zu handeln, wächst.

Wer Sie auch sind, woher Sie auch kommen, welchen beruflichen, kulturellen oder religiösen Hintergrund Sie auch haben – wir laden Sie ein, das kleine Abenteuer Fasten mit uns zu wagen.

Inhalt

– Pflege der Stille – Kurs im Schweigen mit Zeiten des Austauschs
– Impulse zur gesundheitlichen, spirituellen und öko-sozialen Dimension des Fastens
– Meditation und Gottesdienst
– Leibübungen
– Wanderungen in der Gruppe oder individuell

Lassalle-Winterfasten

gesundheitlich bewusst, spirituell motiviert, öko-sozial engagiert

Fasten wie wir es verstehen: Leib und Seele stellen sich darauf ein, die Nahrung nicht von aussen, sondern von innen, aus den eigenen Reserven zu beziehen. Dank diesem psychosomatischen Geschehen werden Menschen vom «Ausser-sich-Sein» zur Mitte ihrer selbst geführt. Dieser Vorgang zeigt Wirkung in gesundheitlicher, spiritueller und öko-sozialer Hinsicht. Beim Fasten wächst die Verbundenheit mit den Menschen und mit der Natur – mit der Luft, die wir atmen, mit dem Wasser, das wir trinken, mit der Erde, die uns trägt und ernährt. Die Freude am Leben und die Bereitschaft, nachhaltig und gerecht zu handeln, wächst.

Wer Sie auch sind, woher Sie auch kommen, welchen beruflichen, kulturellen oder religiösen Hintergrund Sie auch haben – wir laden Sie ein, das kleine Abenteuer Fasten mit uns zu wagen.

Inhalt

– Pflege der Stille – Kurs im Schweigen mit Zeiten des Austauschs
– Impulse zur gesundheitlichen, spirituellen und öko-sozialen Dimension des Fastens
– Meditation und Gottesdienst
– Leibübungen
– Wanderungen in der Gruppe oder individuell

In die Welt des Yoga eintauchen

In diesem Retreat geht es darum, den Alltag hinter sich zu lassen und in der Stille die Kraft zu entdecken. Weniger ist mehr – die Reduktion auf das Wesentliche ist zentral. Dazu hilft uns das Eintauchen in die Yogapraxis. Wir arbeiten viel mehr praktisch als theoretisch. Auch verbringen wir etwas Zeit in der Natur, um dort Übungen der Achtsamkeit zu praktizieren und das Gehen in Schweigen zu erleben. Das Wochenende wird mit Klängen der Indianerflöte, Glockenspielen und Klangschalen untermalt.

Inhalt

Wir folgen dem achtfachen Pfad des indischen Weisen Patanjali, welcher vor ca. 2000 Jahre lebte und als Urvater des Yoga bezeichnet werden kann. Wir lernen die 10 grundlegenden Tugenden kennen und beschäftigen uns dann vor allem mit der 3. Stufe, einfachen Körperübungen (Asanas) und mit der 4. Stufe, einfachen Atemübungen (Pranayamas). Mit den restlichen Stufen lernen wir verschiedene Meditationsformen kennen, wie z. B. das Zurückziehen der fünf Sinne und Konzentration auf ein Objekt.

In die Welt des Yoga eintauchen

In diesem Retreat geht es darum, den Alltag hinter sich zu lassen und in der Stille die Kraft zu entdecken. Weniger ist mehr – die Reduktion auf das Wesentliche ist zentral. Dazu hilft uns das Eintauchen in die Yogapraxis. Wir arbeiten viel mehr praktisch als theoretisch. Auch verbringen wir etwas Zeit in der Natur, um dort Übungen der Achtsamkeit zu praktizieren und das Gehen in Schweigen zu erleben. Das Wochenende wird mit Klängen der Indianerflöte, Glockenspielen und Klangschalen untermalt.

Inhalt

Wir folgen dem achtfachen Pfad des indischen Weisen Patanjali, welcher vor ca. 2000 Jahre lebte und als Urvater des Yoga bezeichnet werden kann. Wir lernen die 10 grundlegenden Tugenden kennen und beschäftigen uns dann vor allem mit der 3. Stufe, einfachen Körperübungen (Asanas) und mit der 4. Stufe, einfachen Atemübungen (Pranayamas). Mit den restlichen Stufen lernen wir verschiedene Meditationsformen kennen, wie z. B. das Zurückziehen der fünf Sinne und Konzentration auf ein Objekt.

Yoga im Dialog – Mit der Mystikerin Simone Weil

Das Retreatseminar führt ein in den Yogastil der Krishnamacharya-Tradition, in der die Übungen dem einzelnen Menschen angepasst werden. Körper- und Atemübungen beruhigen und harmonisieren Körper, Seele und Geist und führen in die Stille der Meditation.

Darüber hinaus lassen wir uns in diesem Kurs inspirieren von Simone Weil (1909-1943), der französisch-jüdischen Philosophin, Mystikerin und Widerstandskämpferin. Trotz Christuserfahrung liess sie sich nicht taufen, aus Solidarität mit den Menschen ausserhalb der Kirche, denen Gott gleichwohl nicht fern ist. Inspiriert von Plato, den Upanishaden und der Bhagavadgita (mit ihrem dreifachen Yoga des Tuns, der Gottesliebe und der mystischen Erkenntnis) vertrat sie eine universale, interreligiöse und integrale Mystik, in der auch die Verwurzelung im konkreten Leben zentral ist.

Inhalt

Das Seminar verbindet Yogaübung (täglich 3x ca. 1 Stunde), Meditation (3 x ca. 30 Min) und Vortrag und Gespräch (2 x ca. 1 St.), Angebot von Einzelgesprächen.

Yoga im Schweigen zum Beginn der stillen Jahreszeit

Die Tage werden kürzer, die dunklere Jahreszeit steht vor der Türe. Nach der Fülle des Sommers ziehen sich die Kräfte der Natur zurück, und auch wir Menschen spüren die Sehnsucht nach Ruhe und vielleicht sogar nach einigen Stunden der Stille und Einkehr. Begrüsse die stille Jahreszeit mit diesem Seminar.

Du erfährst (innere) Stille im Rahmen des eigenen Schweigens und bereitest damit den Weg, um in Kontakt zu kommen mit dir selbst, eigenen Fragen und vor allem eigenen Antworten. Strukturiert wird die Zeit durch entspannende Körperübungen, kräftigende Atemübungen, geführte Meditationen und inspirierende Kurzreferate. Es gibt auch Schweigezeiten zur freien Verfügung. Wir verbinden uns mit der spezifischen Kraft dieser Jahreszeit und finden so Freude und Vertrauen.

Inhalt

Wir stärken unseren Geist und richten ihn aus auf wohlwollende Güte, Mitgefühl, Freude und Gleichmut. Kurzreferate dazu sind eingebettet in Körper,- Atem- und angeleitete Meditationsübungen.

(Yin)Yoga – Atmen – Balance

Im Leben eine innere und äussere Balance zu erreichen, ermöglicht einen leichteren, friedvolleren Lebensfluss und öffnet den Weg in die Stille. Das ruhige, meditative Yin mit dem kraftvollen, fliessenden Yang des Yoga zu verbinden, ermöglicht diesen Ausgleich. Leichte Balancehaltungen fokussieren die Gedanken, feine Atemübungen wirken beruhigend auf Seele und Geist und bereiten diesen für die Stille in der Meditation vor.

Beim Yin Yoga werden die Yogaformen über mehrere Minuten bequem eingerichtet und mit Kissen und Blöcken unterstützt eingenommen. Dies wirkt entspannend auf das Nervensystem und stimuliert das Yin-Gewebe wie Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln, Knorpel. Beim fliessenden Hatha Yoga üben wir einfache Abläufe und Balancehaltungen und begleiten das Geschehen individuell mit bewusst gelenktem Atem.

Aus den Quellentexten des Yoga Sutras wird das Thema der Balance unterlegt.

Das Seminar findet hauptsächlich im Schweigen statt, beinhaltet jedoch kurze Sequenzen für den mündlichen Austausch in der Gruppe.

Inhalt

Yogische Gleichgewichts-Übungen, welche den Geist fokussieren und den Körper kräftigen, entspannende Formen des Yin Yoga, vielfältige Atemarbeit und Meditation dienen dem Ziel innere Balance und Stille zu erreichen.

(Yin)Yoga – Atmen – Loslassen

Ein ausgeglichenes Mass an Aktivität und Entspannung im Alltag zu finden, erfordert Bewusstsein, Achtsamkeit und liebevolle Selbstfürsorge. Die beständige Übung des Loslassens ermöglicht es, in die eigene Mitte und somit in die innere Ruhe zu finden. Dadurch vertiefen sich Selbstwahrnehmung und Reflexion. Die Yogaphilosophie bietet interessante Impulse, welche unterstützend herangezogen werden.

Mittels einer sanften und fliessenden Yogapraxis und beständiger Atemarbeit nähern wir uns dem Thema des Loslassens auf der praktischen Ebene an, um in eine körperliche, emotionale und mentale Stille zu finden. Es entsteht Raum und das innere Ausrichten auf das Wesentliche wird genährt. Wiederholungen des Geübten ermöglichen es, Elemente aus der Praxis im Alltag für sich selber anzuwenden und Nachhaltigkeit zu erwirken.

Der Kurs findet hauptsächlich im Schweigen statt, beinhaltet jedoch kurze Sequenzen für mündlichen Austausch in der Gruppe.

Inhalt

Dem in der Yogaphilosophie relevanten Thema des Loslassens folgen wir in erster Linie auf dem Übungsweg durch eine sanfte Yoga- und Atempraxis, sowie durch Eigenwahrnehmung und Selbstreflexion.

(Yin)Yoga – Atmen – Sein

Im lebendigen Alltag Inseln der Ruhe und des stillen Seins zu kreieren, ist Ziel dieses Wochenendes.

Dem aktiven Geist begegnen wir körperlich – mit einer bewegt fliessenden, langsamen Yogapraxis. Ergänzend dazu üben wir uns im meditativen, sanften Yin Yoga. Dabei werden durch achtsames Stimulieren und Dehnen der Muskeln und Faszien (Bindegewebe) im Körper und Geist gespeicherte Spannungen gelöst. Mit verschiedenen Hilfsmitteln werden die mehrere Minuten eingenommenen Yogaformen (Asanas) eingerichtet und somit der Körper im Loslassen unterstützt.  Das meditative Geschehen in der Yogaform wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Mit der Yin Yoga Praxis werden feinstoffliche Energielinien (Meridiane) ausgeglichen. Der Atem vertieft sich auf natürliche Weise. Aus der eigenen Mitte breitet sich ein Wohlbefinden in Körper, Seele und Geist aus. Mit bewusst gelenkter Atemarbeit aus dem Yoga sowie aus anderen Atemschulen unterstützen wir diesen Prozess der inneren Ruhe.

Das Seminar findet hauptsächlich im Schweigen statt, beinhaltet jedoch kurze Sequenzen für den mündlichen Austausch in der Gruppe.

Inhalt

Einladung zum Regenerieren.
Durch Atemarbeit, bewegte und insbesondere entspannende (Yin) Yoga -Sequenzen lädt das Wochenende ein, den Fokus ganz auf Erholung zu richten. Kurze Inputs zur Theorie unterlegen die Praxis.