Autor: Propstei Wislikofen

Achtsamkeitsbasierte Persönlichkeitsentwicklung PRH

„Mehr Lebendigkeit, Lebensfreude, Mut, Tatkraft und Sicherheit!“ Dieses von Kursteilnehmenden formulierte Ergebnis erreichen Sie vor allem durch den Zugang zum echten und starken Kern Ihrer Persönlichkeit und seiner Dynamik. Dieser Kurs unterstützt Sie darin, diesen Zugang zu sich selbst zu finden und deutlicher zu spüren.
Dies geschieht im Blick auf folgende Themenfelder: das eigene Selbstbild, die wichtigen Beziehungen, das eigene Selbstwertgefühl, das Denken, der Körper, die Gefühlswelt, das Treffen von Entscheidungen, das sinnvolle Weitergehen in der Zukunft. Die Selbstentdeckung, die dadurch ermöglicht wird, schenkt Einblick in die Zusammenhänge der eigenen Persönlichkeit und zeigt den Weg zu innerem Wachstum auf.

Sie entdecken
• wer Sie in Ihrem Innersten sind,
• was in Ihnen vorgeht
• wodurch Ihr Verhalten und Ihre Reaktionen beeinflusst werden
• was Ihnen hilft, sich zu entfalten, freier und wirksamer zu werden
• worauf Sie sich in schwierigen Zeiten stützen können

Arbeitsweise
Die Methode der Achtsamkeitsbasierten Persönlichkeitsentwicklung PRH ermöglicht es jeder und jedem, durch einfache Fragen, die angesprochenen Themen im eigenen Leben zu entdecken, für das eigene Erleben aufmerksam zu werden und es zu beschreiben. Danach gibt es jeweils einen Austausch in der Gruppe und Beiträge der Kursleitung.

Die Kraft der Paarbeziehung neu entdecken

Verlieben sich zwei Menschen ineinander, die bereits in einer früheren Beziehung eine Familie gegründet haben, stellen sich ihnen für eine gemeinsame Zukunft besondere Herausforderungen. Was kann ein Paar tun, um den Weg von verliebter Zweisamkeit zur glücklichen Patchworkfamilie besser zu meistern?

Patchwork-Familien sind eine Herausforderung und auch eine Chance, die Sie ergreifen sollten.

An diesem Tag erfahren Sie
• wie und wo Sie sich gegenseitig unterstützen können
• wie Sie entspannter mit stressigen Situationen begegnen.
• wie Sie optimal mit Meinungsverschiedenheiten und „unlösbaren“
Problemen umgehen.
• wie Sie zusammen über Ihre Bedürfnisse reden können.
• sich im Alltag bewusster begegnen und dadurch mehr
Wertschätzung erleben.

Es geht nicht nur darum, WAS Sie tun können, sondern auch darum, WIE Sie es im Alltag umsetzen können. Ihre Beziehungsqualität wird sich dadurch nachhaltig verbessern.

Paare am Beginn ihres gemeinsamen Weges und auch mit mehrjähriger Beziehungserfahrung sind herzlich willkommen!

Menschen mit Depression im Alter kompetent begleiten

Wie alle Lebensphasen konfrontiert auch das „Alter“ mit Fragen der persönlichen Entwicklung. Es gilt, sich aus sozialen Rollen, aus gewohnten Aufgaben und von geliebten Menschen zu lösen. Für eigene Wünsche und Ziele müssen neue Formen kreativ gesucht werden. Die Konfrontation mit der Endlichkeit und Verwundbarkeit des eigenen Lebens nimmt zu. Die Auseinandersetzung mit diesen Lebensthemen kann zu einer grossen Herausforderung werden.
Wenn ältere Menschen verstimmt sind, verbittern oder schwermütig werden, wird dies oft als verständliche oder unweigerliche Folge des Alters betrachtet. Die Depression ist die häufigste psychiatrische Erkrankung in dieser Lebensphase. Neben wirksamen Behandlungsmöglichkeiten von seelischen Störungen bei älteren Menschen sind hilfreiche Strategien in der Begleitung durch Angehörige und Betreuende von Nutzen.

Inhalt
• Verschiedene Formen und Ausprägungen der Depression im Alter, ihre Symptome, und Therapiemöglichkeiten
• Hilfreiche Kommunikations- und Begleitstrategien
• Reflektion der eigenen Verhaltensweisen
• Selbstfürsorge

Ziel
Die Teilnehmenden
• setzen sich auf einer persönlichen Ebene mit dem Thema Despression im Alter auseinander
• kennen die verschiedenen Ausprägungen einer Altersdepression
• kennen die Symptome und Therapieansätze
• erlernen wichtige Regeln für eine hilfreiche Kommunikation mit Menschen, die an
einer Altersdepression erkrankt sind
• reflektieren eigene Verhaltensweisen
• erarbeiten eigene Strategien zur Selbstfürsorge

Wechseljahre

Leben ist steter Wandel. Die Wechseljahre lassen das besonders spürbar werden. Eine Lebensphase geht zu Ende, eine neue beginnt. Je nach Umständen und Symptomen ist diese Veränderung nicht immer einfach. Nicht immer habe ich ein Gegenüber, um mich über die neuen Erfahrungen auszutauschen. Zugleich liegt im Wandel der Wechseljahre eine Kraft. Die körperlichen und seelischen Veränderungen bieten die Chance, sich selbst neu zu finden und auszurichten.

Im Gespräch und beim Gehen in der Natur spüren wir dem Wandel nach. Wir spüren seine ganz eigene Kraft auf und fragen, was sie bedeutet.

Übungen für die Wechseljahre aus Atemarbeit, QiGong und Jin Shin Jyutsu helfen durch die Zeit des Wandels hindurchzugehen. Ich bekomme ein Gespür dafür, wie ich mich mit der gewandelten Kraft verbinden kann.

Arbeitsweise
Übungen für die Wechseljahre aus Atemarbeit, QiGong und Jin Shin Jyutsu, Austausch und ein gemeinsamer Gang durch die Natur. Ein Abschlussritual in der Natur stärkt für den weiteren Weg.

Hinweis
Es bedarf weder körperlicher Fitness noch Vorkenntnisse. Für Frauen* in den Wechseljahren.
Bitte bequeme Kleidung und gute Schuhe mitbringen.

Durchatmen – die Seele baumeln lassen
Eine wunderbare Woche für Alleinerziehende und ihre Kinder

Durchatmen, ausspannen, Zeit zum Sein.
Nicht kochen, nicht aufräumen, sitzen bleiben.
Die Kinder in guter Betreuung wissen.
Erzählen, ein Buch lesen, im eigenen Tempo die Gegend und den Garten erkunden.
Die Seele baumeln lassen in der besonderen Atmosphäre der Propstei.

Mit
– Zeit zur individuellen Erholung
– Impulsen für den Alltag
– altersgerechtem Kinder- und Jugendprogramm

Sie haben die Wahl, verschiedene Ateliers zu besuchen. Sie können aber auch einfach nur die Seele baumeln lassen.

Hinweis
Bei der Anmeldung bitte auch die Namen und das Alter der Kinder angeben.
Anmeldeschluss ist der 31. August 2022.

Spenden
Die Ferienwoche für Alleinerziehende und ihre Kinder wird hauptsächlich durch Spenden finanziert.
Propstei Wislikofen, Bildungszentrum, 5463 Wislikofen
PC 80-500-4
CH11 0483 5070 1992 3100 0
Herzlichen Dank!

Kontemplationswochenende via integralis

Christentum und Buddhismus geben unterschiedliche Antworten auf die Frage, warum wir in dieser Welt leidvolle Erfahrungen machen. Beiden gemeinsam ist die Erkenntnis, dass der Weg nach innen der Schlüssel ist, dem eigenen Leiden wie dem der Welt in innerer Freiheit zu begegnen.

Der Erfahrungsweg in die Tiefe hilft uns:
– präsent und kraftvoll zentriert zu sein
– Achtsamkeit zu lernen und zu üben
– in den inneren Frieden zu kommen
– schöpferische Fähigkeiten zu entfalten
– neue Perspektiven im Leben zu finden und Herausforderungen in einem neuen Licht zu sehen

Elemente
Meditatives Gehen, Rituale der via integralis, Einzelgespräch, Impulsvorträge, Gottesdienst, täglich eine halbe Stunde Arbeitsmeditation, durchgehendes Schweigen.

Hinweis
Für Hildegard Schmittfulls Schülerinnen und Schüler besteht die Möglichkeit zu Einzelgesprächen.
Bitte tragen Sie bequeme (Strassen-)Kleidung in gedeckten Farben.

Kommunionspende-Kurs

Das Teilen des Brotes ist nach dem Teilen des Wortes der zweite zentrale Teil der gottesdienstlichen Feier. Im geteilten Brot ist der Auferstandene unter uns gegenwärtig. Und damit alles, was sein Leben und seine Verkündigung ausgemacht hat: die Liebe zu jedem Menschen, das Überschreiten enger Grenzen, die Überwindung des Todes. Dieses Brot stärkt den Glauben und nährt die Hoffnung. Es gibt Kraft, in der Nachfolge Jesu zu leben und zu handeln. In der Kommunionspendung legen wir von diesem Glauben Zeugnis ab.

Der Kurstag führt Sie in diesen wichtigen und schönen liturgischen Dienst ein.

Inhalt
• Sie lernen biblische Brotgeschichten kennen
• Sie reflektieren die theologische Bedeutung des Kommunionspende-Dienstes
• Sie erhalten Antworten auf Ihre Fragen zur Ausführung
• Sie bekommen Raum für Ihre Fragen zur Liturgie

Arbeitsweise
Wechsel von Impulsen, Kleingruppenarbeit, Austauschrunden und praktischer Übung.

Voraussetzung
Sie sind zum Kommunionspende-Dienst angefragt worden.

HINWEIS
Für die Beauftragung benötigen wir Ihre private Adresse mit Angabe Ihrer Pfarreizugehörigkeit, bitte bei der Anmeldung berücksichtigen.
In der Regel übernimmt die Kirchgemeinde die Kurskosten. Frühzeitige Anmeldung wird empfohlen.

Kontemplation Übungs- und Einführungstag

«Kontemplation ist das Erwachen zur Gegenwart Gottes im Herzen des Menschen und im uns umgebenden Universum. Kontemplation ist Erkenntnis im Zustand von Liebe.»
(Bede Griffiths)

Im Herzgeist der Kontemplation sitzen wir im Raum unserer eigenen angesammelten Liebe. In der Hingabe an das Unsagbare sammeln sich Frieden, Gelassenheit und Ruhe. Die Sammlung weckt uns dafür, dass wir ein Teil des grossen Gottesbewusstseinseins sind. Das ist ein Geschenk und eine Einladung, das Bewusstsein zu weiten.
Das Verweilen von Atemzug zu Atemzug lässt die kreisenden Gedanken zur Ruhe kommen und sammelt sie im Herzen. Unbewusstes kann sich zeigen, Schmerzendes heilen und integriert werden. Das wahre Selbst kann nun hervortreten.

Elemente
Kurs im Schweigen, Einführung in den Rahmen und die Rituale, Sitzen in Stille, Impulsvortrag, Möglichkeit zum kurzen Einzelgespräch.

Hinweis
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung in gedeckten Farben.
Bei einer körperlichen Einschränkung gehen wir gern auf Ihre Bedürfnisse ein.

mit der Methode der PRH-Persönlichkeitsentwicklung

„Ich ging in die Wälder, denn ich wollte wohlüberlegt leben; intensiv leben wollte ich. Das Mark des Lebens in mich aufsaugen, um alles auszurotten was nicht Leben war. Damit ich nicht in der Todesstunde inne würde, dass ich gar nicht gelebt hatte.“ sagt Henry David Thoreau, ein amerikanischer Schriftsteller und Philosoph.

Thoreaus Wunsch nach einem intensiven Leben, nach dem Mark des Lebens, kennen nicht nur die Mitglieder des „Clubs der toten Dichter“.

Ziel
• Für die Dynamik meines Lebens verstärkt aufmerksam werden.
• Sie als Antriebskraft im Alltag einsetzen können.
• Dadurch glücklicher, wirksamer und freier werden.

Arbeitsweise
Die Methode der PRH-Persönlichkeitsentwicklung: Fragen, die einladen, die jeweiligen Themen in Ihrem Leben zu beobachten und Ihr Erleben schriftlich auszudrücken. Austausch in der Gruppe und Beiträge der Kursleitung.

Trainingsseminar Gesprächsführung

Es gibt viele schwierige Gesprächssituationen im beruflichen, privaten oder gesellschaftlichen Umfeld wie zum Beispiel Mitarbeiterbeurteilungen, Konfliktgespräche, Kritik üben, unangenehme Entscheidungen fällen.
Vertiefte Kenntnis und Fähigkeiten in in der Gesprächsführung helfen schwierige Gespräche selbstbewusst und der Situation angemessen zu führen.

Mit Einführungen in die Grundlagen menschlicher Kommunikation und vielen praktischen Übungen vermittelt das Trainingsseminar genügend Knowhow, um in schwierigen Gesprächen zu bestehen und einen eigenen authentischen Gesprächsstil zu entwickeln oder zu vertiefen.

Inhalt
• Kommunikationsmodelle
• Selbst- und Fremdwahrnehmung
• Gesprächsstruktur- und -Steuerung
• Kooperation statt Konfrontation
• Aktives Zuhören und Perspektivwechsel
• Die richtigen Fragen stellen
• Steuerung des eigenen Verhaltens
• Gesprächsanalyse
• Gelassenheitsübungen

Das Seminar ist für alle geeignet, die sich auf schwierige Gesprächssituationen gut vorbereiten möchten, sei es im beruflichen, gesellschaftlichen oder privaten Bereich.