Autor: Propstei Wislikofen

Kontemplation via integralis – Vertiefung

In der betriebsamen Adventszeit laden die Kontemplationstage dazu ein, stille zu werden und bei sich selbst anzukommen. Es geht um den zutiefst persönlichen Weg in die Tiefe des Menschseins.
Diesen Weg ebnet die Kontemplation via integralis. Sie ist eine Verbindung von christlicher Mystik und Zen. In beiden Traditionen geht es darum, Bilder und Vorstellungen radikal loszulassen und die innere Sammlung zu üben. Die klare Körperhaltung, die Achtsamkeit auf den Atem und die Entschiedenheit helfen uns, in die reine Präsenz zu kommen.

Im täglichen Vortrag werden die Erfahrungswege aus der christlichen Mystik und der Zentradition beleuchtet. Daraus entnehmen wir Impulse für den je eigenen, zutiefst persönlichen Weg in die Tiefe des Menschseins.

Voraussetzungen
Für die Vertiefungstage ist ein Besuch einer Einführung in Kontemplation oder Zen vorteilhaft. Wenn Sie die nicht haben, melden Sie sich bitte vorher bei Margrit Wenk-Schlegel (071 288 65 88).

Hinweis
Ganzer Kurs im Schweigen. Bitte tragen Sie bequeme, dunkle (wenn vorhanden schwarze), nicht raschelnde Kleidung.
Anschliessend zu diesem Kurs findet am 8. Dezember ein Kontemplationseinzeltag statt mit freiwilliger Abend-, Nacht- und Morgenmeditation.

www.viaintegralis.ch / meditation.margritwenk.ch

Eine Entdeckungsreise in das Weihnachtsgeheimnis

Tanzend sich dem Weihnachtsmysterium öffnen. Sich von der Musik von Johann Sebastian Bach inspirieren lassen. Sich fallen lassen in die Choreographie der Tänze. Eigene Bewegungen kommen lassen.

In die geheimnisvolle Welt der Bachschen Symbolik und seine bildhafte Klangsprache hineinhören. Sich bewegen lassen und bewegt werden.

Wilma Vesseurs Tanzformen zu dem Weihnachtsoratorium von J.S. Bach haben einen ganz neuen Zugang zu dieser Musik eröffnet. Für viele Menschen in Europa ist es ein wertvolles Ritual geworden in der Weihnachtszeit das Weihnachtsmysterium durch die Musik mit dem Körper und im Herzen zu spüren.

Inhalt
Im Laufe der letzten 20 Jahre hat Wilma Vesseur das getanzte Weihnachtsoratorium immer weiter entwickelt. Mit spielerischen, inhaltlichen, musikalischen und tänzerischen Impulsen vermittelt sie ihre selbstchoreographierten, innigen und ausdrucksstarken Kreistänze.
Sie werden eingeladen, subtil in die Musik hineinzuhören und den Tanz nach eigener Interpretation zu gestalten.

Hinweis
Die Tänze sind einfach, zu einigen Musikstücken wird zum freien Tanz angeregt. Sorgfältige Einführung ermöglicht es, dass jede/r mit oder ohne Tanzerfahrung, herzlich willkommen ist.

Mehr über Wilma Vesseur: www.subsTanz.ch

Kontemplation via integralis – Trilogie

„Liebe ist kein Gefühl, sondern eine Haltung, nämlich das gelebte «Ja!» zur Zugehörigkeit.“
David Steindl-Rast

Liebe ist ein grosses Wort, ein vielfach missbrauchtes und missverstandenes auch. Alle Menschen teilen die Sehnsucht zu lieben und geliebt zu werden.

Aus der Liebe erwächst das Gefühl, in der Welt zuhause und willkommen zu sein. Was die Liebe nährt, ist sich zugehörig und geborgen zu fühlen bei den Menschen, die uns verbunden sind und an dem Ort, in den wir eingebettet sind. So wird das Leben Sinn-voll.
Liebe ist nicht einfach ein Glücksgefühl, sie ist auch eine Aufgabe und ein Weg, immer mehr in der Liebe zu sein. Sie will gelebt werden, sich im Alltag ausdrücken.

Die Liebe ist auch die stärkste Kraft gegen die Angst, dem Mangel an Lebensvertrauen. Es braucht wohl das Ja, um in der Liebe zu leben und zu sein – und das Einüben darin.
Sitzen in Stille, unterstützt von geführter Meditation, öffnet und weitet das Herz für die Liebe. Wir werden sie nähren und überfliessen lassen an die Welt.

Elemente
Meditationstag im Sitzen und Schweigen, mit geführter Meditation und Gehmeditation; Impulsvortrag und Ritual zur Lebenskraft Liebe.

Hinweis
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung in gedeckten Farben. Bei körperlichen Einschränkungen wird gern auf Ihre Bedürfnisse eingegangen. Bitte vorab anbringen.

Die Kraft der Paarbeziehung neu entdecken

Sie sind eine sogenannte Patchwork-Familie. Sie bringen aus einer früheren Beziehung Erfahrungen und Kinder mit. Für eine gemeinsame Zukunft stellen sich Ihnen besondere Herausforderungen. Was können Sie tun, um den Weg von verliebter Zweisamkeit zur glücklichen Patchworkfamilie besser zu meistern?

Patchwork-Familien sind Herausforderung und zugleich Chance. Auf jeden Fall rufen Sie nach kreativen und individuellen Lösungen.

An diesem Wochenende erfahren Sie:
• wie und wo Sie sich gegenseitig unterstützen können.
• wie Sie entspannter stressigen Situationen begegnen.
• wie Sie optimal mit Meinungsverschiedenheiten und „unlösbaren“ Problemen umgehen.
• wie Sie zusammen über ihre Bedürfnisse reden können.
• wie Sie sich im Alltag bewusster begegnen und dadurch mehr Wertschätzung erleben.

Nicht nur das WAS Sie tun können, sondern WIE Sie es im Alltag umsetzen können, ist Inhalt dieses Wochenendes. Ihre Beziehungsqualität wird sich dadurch nachhaltig verbessern.

Für Paare am Beginn ihres gemeinsamen Weges und auch mit mehrjähriger Beziehungserfahrung sind herzlich willkommen!

Samstag
16.30 – 19:00 Uhr Begrüssung und Kursstart 1. Block
Ab 19:00 Uhr Abendessen

Sonntag
07:30 – 09:30 Uhr Frühstück & Check-Out (Gepäck im Hotel abstellbar)
10:00 – 12:30 Uhr Kurs 2. Block
12:30 – 14:00 Uhr Mittagessen
14:00 – 16:30 Uhr Kurs 3. Block

Kontemplationswochenende via integralis

Kontemplation ist Annäherung an das tiefe allumfassende Schweigen. «Das Schweigen hat alles in sich selbst, es wartet auf nichts, es ist immer ganz da und füllt immer ganz den Raum aus, wo es erscheint.» Max Picards Texte inspirieren, das Schweigen und die Stille immer tiefer auszuloten und es in mir selbst und in der Welt immer stiller werden zu lassen. Tiefes Schweigen ist ein heiliger flüchtiger Moment, der nicht festgehalten werden kann, aber trotzdem das Leben verändert.

Elemente
5-6 Stunden Sitzen in der Stille, Meditatives Gehen, Rituale der via integralis, Einzelgespräch, Impulsvorträge, Gottesdienst, durchgehendes Schweigen.

Hinweis
Für Hildegard Schmittfulls Schülerinnen und Schüler besteht die Möglichkeit zu Einzelgesprächen.
Bitte tragen Sie bequeme (Strassen-)Kleidung in gedeckten Farben.

Gemeinsame Vertiefung auf dem Weg des Zen

Wer Zen übt, sitzt regelmässig in einer stillen und unbewegten Weise. Damit kommt der Geist zur Ruhe, die Gedanken werden weniger und leiser. In dieser Haltung gelingt es dann, in sein Inneres einzutauchen und auf diesem Weg persönliche, spirituelle Erfahrungen zu machen.

Zazenkai heisst wörtlich «Zusammenkunft zum Sitzen im Zen». In einem Zazenkai treffen wir uns am Freitagabend und meditieren in der Gruppe bis Sonntagmittag. Die einzelnen Meditationszeiten sind nicht länger als 1 ½ Stunden, nach jeder Meditationseinheit folgt für 5 bis 7 Minuten eine Gehmeditation. In Vorträgen werden Aspekte des Zen thematisiert.

Es besteht die Möglichkeit zu Einzelgesprächen mit dem Lehrer. Hier können Fragen zur Praxis und zu den persönlichen Erfahrungen besprochen werden.

Elemente des Zazenkai: Sitzmeditation, Gehmeditation, Rezitationen, Zen-Vorträge und Einzelgespräche. Der Kurs findet im Schweigen statt.

Wechseljahre

Leben ist steter Wandel. Die Wechseljahre lassen das besonders spürbar werden. Eine Lebensphase geht zu Ende, eine neue beginnt. Je nach Umständen und Symptomen ist diese Veränderung nicht immer einfach. Nicht immer habe ich ein Gegenüber, um mich über die neuen Erfahrungen auszutauschen. Zugleich liegt im Wandel der Wechseljahre eine Kraft. Die körperlichen und seelischen Veränderungen bieten die Chance, sich selbst neu zu finden und auszurichten.

Im Gespräch und beim Gehen in der Natur spüren wir dem Wandel nach. Wir spüren seine ganz eigene Kraft auf und fragen, was sie bedeutet.

Übungen für die Wechseljahre aus Atemarbeit, QiGong und Jin Shin Jyutsu helfen durch die Zeit des Wandels hindurchzugehen. Ich bekomme ein Gespür dafür, wie ich mich mit der gewandelten Kraft verbinden kann.

Arbeitsweise
Übungen für die Wechseljahre aus Atemarbeit, QiGong und Jin Shin Jyutsu, Austausch und ein gemeinsamer Gang durch die Natur. Ein Abschlussritual in der Natur stärkt für den weiteren Weg.

Hinweis
Es bedarf weder körperlicher Fitness noch Vorkenntnisse. Für Frauen* in den Wechseljahren.
Bitte bequeme Kleidung und gute Schuhe mitbringen.

Entspannungswochenende

Tauchen Sie ein in ein Wochenende der Entspannung, des inneren Wachstums und der Verbindung mit der Natur. Dieses Yoga und Achtsamkeitswochenende bietet Ihnen eine wunderbare Gelegenheit, dem Alltagsstress zu entfliehen, Ihre innere Balance wieder zu finden und neue Energie zu tanken. Unterstützt werden wir dabei durch die heilsame Kraft der Natur und die fünf Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum.
An den Vormittagen nutzen wir dafür die Räumlichkeiten und die friedliche Umgebung der Propstei, am Samstagnachmittag begeben wir uns auf eine etwas längere Wanderung, die zum Verweilen und Praktizieren an der frischen Luft einlädt.

Inhalt
Achtsame Körper- und Atemübungen aus dem Yoga. Einfach zu erlernende Achtsamkeits- und Entspannungstechniken. Aufenthalte und Wanderung in der Natur. Impulse aus östlichen Weisheitstraditionen. Naturmeditationen. Selbstreflexion, kreative Ausdrucksformen und freiwilliger Austausch in der Gruppe.

Kursvoraussetzungen
Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga nötig, um an diesem Kurs teilzunehmen. Bei körperlichen oder anderweitigen Einschränkungen, bitte vorgängig mit der Kursleiterin Kontakt aufnehmen.

Tagesprogramm
(alle Kursteile sind optional und dürfen bei Bedarf auch einmal ausgelassen werden)

Freitag
16:00 Uhr Kennenlernen und Einstiegspraxis
18:00 Uhr Abendessen
19:30 Uhr Optionales Abendprogramm

Samstag
07:00 Uhr Meditation und achtsames Yoga
08:00 Uhr Achtsames Frühstück im Schweigen
09:15-11:45 Uhr Yoga, Meditation und Achtsamkeit in der Propstei und ggf. auch draussen
12:00 Uhr Mittagessen
13:00 Uhr Mittagspause
14:00-17:30 Uhr Wanderung und Achtsamkeit in der Natur
(Bei nass-kalter Witterung fällt die Wanderung etwas kürzer aus und dafür gibt es nochmals eine Yoga-Lektion drinnen vor dem Abendessen)
18:30 Uhr Abendessen
19:45 Uhr Optionales Abendprogramm

Sonntag
07:00 Uhr Meditation und achtsames Yoga
08:00 Uhr Achtsames Frühstück im Schweigen und Zimmer räumen
09:30-11:30 Uhr Yoga, Meditation und Achtsamkeit in der Propstei und ggf. auch draussen
11:30 Uhr Integration und Abschluss
12:00 Uhr Mittagessen
13:00 Uhr Kursende

Die Tage werden prozessorientiert und witterungsabhängig gestaltet – Änderungen sind möglich.

Weitere Informationen
Bitte bringen Sie folgendes mit:
• Wander- oder Trekkingschuhe
• evtl. Trekking-Stöcke
• Allwetter-Bekleidung (Schutz vor Nässe und Kälte)
• Tagesrucksack
• Falls vorhanden: Wasserfeste Sitzunterlage
• Sonnenschutz/Kopfbedeckung
• Trinkflasche und/oder Thermosflasche
• Für drinnen: Bequeme und dehnbare Kleidung am besten im Schichtenprinzip. (Warme) Socken.
• Falls vorhanden: Strapazierfähiges Tuch (z.B. Schal), an dem gezogen werden darf (wird für Dehnungs-Übungen eingesetzt. Nicht geeignet sind elastische Thera-Bänder).
• Die Propstei stellt Airex-Yogamatten zur Verfügung, die etwas dicker sind als die meisten handelsüblichen Yogamatten. Wer seine eigene Yogamatte mitbringen möchte, kann dies selbstverständlich gerne tun.

Was Paare stark macht

Glückliche Partnerschaft lebt vor allem vom Engagement beider Partner. Von der Bereitschaft, sich auf die Beziehung einzulassen und darin zu investieren.
Sie bekommen wissenschaftlich abgestützte Impulse zu den Themen Liebe, Nähe/Verbundenheit, Commitment und Sexualität. In einer angenehmen und diskreten Atmosphäre gehen Sie dem nach, was Ihre Beziehung stärkt.
Kurze Impulsvorträge regen an, im Zweiergespräch den Bogen in Ihren Beziehungsalltag zu schlagen.
Das Kurswochenende beinhaltet eine Übernachtung im Doppelzimmer, festliches 4 Gang Dinner am Samstagabend, Frühstück und Mittagessen am Sonntag.

Das Programm ist wie folgt gestaltet:
Samstag
Ankunft in der Propstei in Wislikofen, Check-In und Zimmerbezug
16.30 – 19:00 Uhr Begrüssung und Kursstart 1. Block
Ab 19:00 Uhr Festliches 4 Gang Dinner

Sonntag
07:30 – 09:30 Uhr Frühstück & Check-Out (Gepäck im Hotel abstellbar)
10:00 – 12:30 Uhr Kurs 2. Block
12:30 – 14:00 Uhr Mittagessen
14:00 – 16:30 Uhr Kurs 3. Block
16:30 – 16:45 Uhr Abschluss und Verabschiedung

Die Kraft der Paarbeziehung neu entdecken

Sie gehen gemeinsam als Paar in der Propstei. Auf einem Weg von Station zu Station werden Sie inspiriert und miteinander auf neue Weise miteinander ins Gespräch gebracht. Sie entdecken und reflektieren die eigene Liebesbeziehung auf intensive und zugleich spielerische Art und Weise.

Der Paarcour für die Liebe ist ressourcenorientiert ausgerichtet.
Fachliche Impulse und praktische Übungen, die Sie als Paar zu zweit für sich machen, wechseln einander ab. Und natürlich fehlt auch eine ordentliche Prise Humor nicht!

Schenken Sie sich dieses Wochenende. Ihre Liebe ist es wert.

Auf diesem Paarcour für die Liebe erleben Sie:
• Sich in Ihrer Partnerschaft besser kennenzulernen.
• Was Ihre Beziehung zueinander ausmacht.
• Wie Ihre Partnerschaft lebendig bleibt.
• Wie einfach es ist, die Zukunft zu planen.
• Wie Sie Freude und Vergnügen miteinander erleben.

Paare am Beginn Ihres gemeinsamen Weges aber auch Paare mit mehrjähriger Beziehungserfahrung sind herzlich willkommen!