In die Welt des Yoga eintauchen

In diesem Retreat geht es darum, den Alltag hinter sich zu lassen und in der Stille die Kraft zu entdecken. Weniger ist mehr – die Reduktion auf das Wesentliche ist zentral. Dazu hilft uns das Eintauchen in die Yogapraxis. Wir arbeiten viel mehr praktisch als theoretisch. Auch verbringen wir etwas Zeit in der Natur, um dort Übungen der Achtsamkeit zu praktizieren und das Gehen in Schweigen zu erleben. Das Wochenende wird mit Klängen der Indianerflöte, Glockenspielen und Klangschalen untermalt.

Inhalt

Wir folgen dem achtfachen Pfad des indischen Weisen Patanjali, welcher vor ca. 2000 Jahre lebte und als Urvater des Yoga bezeichnet werden kann. Wir lernen die 10 grundlegenden Tugenden kennen und beschäftigen uns dann vor allem mit der 3. Stufe, einfachen Körperübungen (Asanas) und mit der 4. Stufe, einfachen Atemübungen (Pranayamas). Mit den restlichen Stufen lernen wir verschiedene Meditationsformen kennen, wie z. B. das Zurückziehen der fünf Sinne und Konzentration auf ein Objekt.