Yoga und Achtsamkeit in der Natur

Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die sich eine kleine Auszeit von ihrem vollgepackten Alltag wünschen und bietet dir die Möglichkeit, dich für ein paar Tage von all deinen vielen Aufgaben und Pflichten zurückzuziehen.

Sanfte Yogaübungen unterstützen dich dabei, ganz in deinem Körper anzukommen. Achtsame Atemübungen führen dich in Verbindung mit deiner Lebenskraft. Meditations-, Achtsamkeits- und Entspannungstechniken beruhigen dein Nervensystem und wirken stressreduzierend. Zusätzlich unterstützt werden wir durch die heilsame Kraft der Natur und die vier Elemente Erde, Wasser, Feuer und Luft. Am Vormittag nutzen wir dafür den friedlichen Lassalle-Haus Park, am Nachmittag begeben wir uns jeweils auf eine Wanderung zu schönen Plätzen in der näheren Umgebung, die zum Verweilen und Praktizieren an der frischen Luft einladen.

Damit wir ganz bei uns selbst ankommen können, finden einige Teile dieses Kurses im Schweigen statt.

Inhalt

• Achtsame Körper- und Atemübungen aus dem Yoga, inkl. Mantras und Mudras
• Einfach zu erlernende Achtsamkeits- und Entspannungstechniken
• Kleinere Wanderungen bei jeder Witterung (teilweise im Schweigen)
• Impulse aus östlichen Weisheitstraditionen
• Naturmeditationen
• Selbstreflexion, kreative Ausdrucksformen und freiwilliger Austausch in der Gruppe

In diesem Retreat kannst du entdecken was Yoga – abgesehen von den Körperübungen – sonst noch alles zu bieten hat.