(Yin)Yoga – Atmen – Loslassen

Ein ausgeglichenes Mass an Aktivität und Entspannung im Alltag zu finden, erfordert Bewusstsein, Achtsamkeit und liebevolle Selbstfürsorge. Die beständige Übung des Loslassens ermöglicht es, in die eigene Mitte und somit in die innere Ruhe zu finden. Dadurch vertiefen sich Selbstwahrnehmung und Reflexion. Die Yogaphilosophie bietet interessante Impulse, welche unterstützend herangezogen werden.

Mittels einer sanften und fliessenden Yogapraxis und beständiger Atemarbeit nähern wir uns dem Thema des Loslassens auf der praktischen Ebene an, um in eine körperliche, emotionale und mentale Stille zu finden. Es entsteht Raum und das innere Ausrichten auf das Wesentliche wird genährt. Wiederholungen des Geübten ermöglichen es, Elemente aus der Praxis im Alltag für sich selber anzuwenden und Nachhaltigkeit zu erwirken.

Der Kurs findet hauptsächlich im Schweigen statt, beinhaltet jedoch kurze Sequenzen für mündlichen Austausch in der Gruppe.

Inhalt

Dem in der Yogaphilosophie relevanten Thema des Loslassens folgen wir in erster Linie auf dem Übungsweg durch eine sanfte Yoga- und Atempraxis, sowie durch Eigenwahrnehmung und Selbstreflexion.