Pilates

Pilates ist eine sanfte und dennoch intensive Form, unseren Körper zu trainieren. Der ganze Körper wird mobilisiert und gestärkt, die Übungen lassen sich in Schwierigkeitsgrad und Intensität individuell anpassen – körperlich aktive Menschen ziehen daher ebenso grossen Nutzen daraus wie jene, die erst damit beginnen möchten, mit Bewegung etwas für sich zu tun.

Von den Füssen bis zum Hinterkopf mobilisieren wir unsere Gelenke, atmen bewusst, nehmen den Beckenboden und das Zwerchfell in den Fokus, aktivieren unsere tiefliegenden feinen Muskeln, die uns körperliche Aufrichtung und Halt geben. Wir kräftigen unsere grossen, global bewegenden Muskeln, und wir bringen Bewegung und Atmung in Einklang. Zu Pilates gehört aber auch das Loslassen: Wir dehnen unsere Muskeln und lösen das Bindegewebe, die Faszien. Denn elastische und starke Muskeln, die im richtigen Moment loslassen können – und wenn es darauf ankommt, Kraft und Halt geben -, schützen und stützen unseren Körper. Schmerzen in den Gelenken und im Rücken bessern sich und wir haben mehr Energie und Kraft für den Alltag.

Termine:
11.01. / 18.01 / 25.01. / 08.02. / 15.02. / 22.02. / 01.03. / 29.03. / 05.04. / 12.04. jeweils 8.30 – 9.30 Uhr

Beginn 11.01.2019, 08:00
Ende 11.01.2019, 00:00
Bemerkungen

In Trainingsbekleidung kommen.

Ort Haus Gutenberg Balzers
Ortslink
Kontakt-E-Mail roman.buesser@haus-gutenberg.li
Veranstaltungs-Link http://www.haus-gutenberg.li/Veranstaltungen/Details/EventId/5354/Pilates-mit-sanftem-Bewegen-in-den-Tag#252087
Zielpublikum Alle
Referent/innen, Mitwirkende Tamara Ospelt, Dipl. Fitness- und Gesundheitscoach
Leitung
Kosten CHF 190.-
Anmeldeschluss 09.01.2019
Anmeldungs-Link
Anmeldungs-E-Mail gutenberg@haus-gutenberg.li