Kurs 39 – Stressbewältigung durch Achtsamkeint nach MBSR

Achtsamkeit ist eine grundlegende menschliche Fähigkeit, die durch Übung gestärkt und vertieft werden kann. Wer achtsam ist, begegnet dem, was gerade geschieht, bewusst und ohne Urteil. Wenn wir uns selbst und die Welt offen, akzeptierend und liebevoll wahrnehmen, kön-nen sich Spannungen lösen, eingefahrene Verhaltensmuster können sichtbar und dadurch veränderbar werden. Achtsamkeit wird so zu einer Quelle der Lebensfreude.

Start	01.03.2019
End	12.04.2019
Notes	Mentale Körperwahrnehmung (Bodyscan) Geführte Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen Theorie aus der Forschung zum Thema: Stress, Achtsamkeit und emotio-nale Intelligenz Sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen aus dem Yoga Kursdaten: Freitag, 01. März, 08. März, 15. März, 22. März, 29. März, 05. April und 12. April 2019. Jeweils von 18.00 bis 20.30 Uhr Bereitschaft 20 Min. täglich zu üben und verbindliche Teilnahme an jedem Kursabend
Location	Katholische Kirche im Kanton Zürich, Hirschengraben 66, 8001 Zürich
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Event link	#252271
Audience	Kirchliche Mitarbeitende und Interessierte
Speakers	Maria Kolek Braun, Spitalseelsorgerin, Kontemplationslehrerin WFdK und Wolke des Nichtwissens Willigis Jäger; MBSR-Trainerin
Manager
Costs	CHF 450
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Registration e-mail	sales.meier@spitalzollikerberg.ch
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