BodyZen (BBAT und Zazen)

Basic Body Awareness Therapie, kurz BBAT genannt und Zazen (Meditation im Sitzen) sind zwei anerkannte Wege, die einander ergänzen und befruchten: Die sanften und grundlegenden Übungen der BBAT sensibilisieren auf einfache und effektive Weise unsere Körperwahrnehmung, und das Zazen öffnet die Wahrnehmung über den physischen Leib hinaus auf die ganze Wirklichkeit.
BBAT ist ein ressourcenorientiertes Bewegungskonzept aus der Physiotherapie mit dem Ziel, das körperliche und psychische Gleichgewicht zu stärken. Die Therapie besteht aus achtsam durchgeführten Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen, welche die grundlegenden Koordinationen des Körpers aktivieren und die funktionelle Stabilität verstärkt. In der Methode werden westliche Bewegungstradition und biomechanische Kenntnisse mit der östlichen Bewegungstradition Tai-Chi verbunden.

Zur Praxis kommen täglich theoretische Impulse aus beiden Wegen. Die grundlegenden Übungen aus der BBAT können in den Alltag integriert werden.

Inhalt

Täglich je ca. 3 ½ Stunden BBAT-Übungen und Zazen. Dazu kommen theoretische Impulse und die Möglichkeit zu Einzelgesprächen mit den beiden Kursleitern. Ein Teil des Kurses ist im Schweigen.