Autor: Fachstelle Bildung und Propstei

Kontemplation via integralis

«Die Voraussetzungen für unser Glück sind jetzt schon ausreichend.
Wir müssen uns nur erlauben, im gegenwärtigen Augenblick zu leben,
damit wir in Kontakt mit ihnen kommen.»
Thich Nhat Hanh

Einfach da sein und in die Stille lauschen und den Frieden des Augenblicks wahrnehmen, nähren das Glück, hier und jetzt da zu sein.
Präsent von Atemzug zu Atemzug werden die kreisenden Gedanken leiser. In der Hingabe an das Unsagbare sammeln sich Frieden, Gelassenheit und Ruhe. Die Sammlung weckt uns dafür, dass wir ein Teil des grossen Gottesbewusstseinseins sind. Die stille Freude breitet sich aus bis in die Zellen. Diese Erfahrung ist Geschenk und Einladung zugleich, den inneren Frieden in die Welt hinauszutragen.

Elemente
Kurs im Schweigen; Einführung in den Rahmen und die Rituale; Sitzen in Stille; meditatives Gehen; Impulsvortrag; Möglichkeit zum kurzen Einzelgespräch.

Hinweis
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung in gedeckten Farben. Bei körperlichen Einschränkungen gehen wir gern auf Ihre Bedürfnisse ein.

Gottesdienste für Menschen mit und ohne Hörbeeinträchtigung in den Aargauer Kirchgemeinden.

Ostern erleben – einmal anders

Tauchen Sie ein in eine Oase der Ruhe und Entspannung über das Osterwochenende. Vom meditativen Karfreitag bis hin zum erneuernden Ostersonntag bietet dieses besondere Yoga-Wochenende Gelegenheit, den Alltag für eine Weile hinter sich zu lassen. Eine kleine Reise der inneren Einkehr, um neue Energie zu schöpfen und gestärkt in den Frühling zu starten.

Inhalt
Zur Ruhe kommen. Freude an der Bewegung (wieder)entdecken. Tief durchatmen. Stille geniessen. Neue Kraft tanken. Meditativen Klängen lauschen. Nach Innen hören. Die heilsame Kraft des Atems erleben. Einfach Sein dürfen.

Kursvoraussetzungen
Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga nötig, um an diesem Kurs teilzunehmen. Bei körperlichen oder anderweitigen Einschränkungen, bitte vorgängig mit der Kursleiterin Kontakt aufnehmen.

Tagesprogramm
(alle Kursteile sind optional und dürfen bei Bedarf auch einmal ausgelassen werden)

Freitag
16:00 Uhr Kennenlernen und Einstiegs-Praxis
18:00 Uhr Abendessen
19:30 Uhr Optionales Abendprogramm

Samstag
07:00 Uhr Morgen-Yoga
08:00 Uhr Achtsames Frühstück im Schweigen
09:00 – 11:45 Uhr Thematischer Impuls und Yoga-Praxis
12:00 Uhr Mittagessen
14:00 – 16:00 Uhr Spaziergang und Praxis in der Natur
17:00 Uhr Sanfte Yin Yoga Praxis
18:30 Uhr Abendessen
19:45 Uhr Optionales Abendprogramm

Sonntag
07:00 Uhr Morgen-Yoga
ab 08:00 Uhr Achtsames Frühstück im Schweigen und Zimmer räumen
09:30 Uhr Yoga-Praxis*
11:30 Uhr Integration & Abschluss
12:00 Uhr Mittagessen
13:00 Uhr Kursende

*Yoga-Praxis = Körper-, Atem-, Meditations-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen

Die Tage werden prozessorientiert und witterungsabhängig gestaltet – Änderungen sind möglich.

Weitere Informationen
Bitte bringen Sie folgendes mit:
• Für drinnen: Bequeme und dehnbare Kleidung am besten im Schichtenprinzip. (Warme) Socken.
• Für draussen: Allwetterkleidung und gute Schuhe, die auch dreckig werden dürfen.
• Die Propstei stellt Yogamatten zur Verfügung. Wer gerne seine eigene Yogamatte mitbringen möchte, kann dies selbstverständlich gerne tun.
• Falls vorhanden: Strapazierfähiges Tuch (z.B. Schal), an dem gezogen werden darf (wird für Dehnungs-Übungen eingesetzt. Nicht geeignet sind elastische Thera-Bänder)

Willst auch du dein Leben auf Klimakurs bringen? Entwickle einen Lebensstil im Einklang mit dem Klima durch Gespräche mit Gleichgesinnten. In der gleichen Gruppe von 6 bis 12 Leuten an 4 Abenden nach einem konstruktiven Umgang mit dem Klimawandel suchen.

Die Kursreihe vermittelt Kompetenzen, damit Besuche von Anfang an gelingen.
Sie setzen sich auseinander mit den Aufgaben und der Rolle der Besuchenden, lernen Grundhaltungen im Besuchsdienst kennen, üben Kommunikation und aktives Zuhören. Sie lernen anhand von Beispielen, wie Sie in schwierigen Situationen angemessen reagieren und ein gutes Mass an Nähe und Distanz leben können.
Sie kennen die Standards der Freiwilligenarbeit und erhalten einen Einblick in die rechtliche Seite des Besuchsdienstes.

Angeleitetes Üben von Stille und Bibelmeditation

Palliative Care betont, dass nicht nur der Körper, sondern auch Seele und Geist Stärkung brauchen. Dies gilt nicht nur für kranke Menschen, sondern auch für alle Personen, die begleiten. Die Idee, eine besondere Zeit im Jahr zu wählen, in der man sich mehr Zeit für Pausen und Besinnung nimmt, ist sehr alt. In der christlichen Spiritualität wurde dies bekannt unter dem Wort „Exerzitien im Alltag“. Das Wort „Exerzitien“ hat nichts mit militärischem „Exerzieren“ von Soldaten zu tun, es heisst übersetzt „Übungen“. Diese Ruhe- und Besinnungszeiten sind gute Möglichkeiten, den Alltag bewusster und aufmerksamer wahrzunehmen und herauszuspüren, was im eigenen Innern lebt – und sich regt, vielleicht sogar auf etwas Neues zu.
Gerade wenn wir im Leben stark gefordert sind, vielleicht in unterschiedlichen Begleit- und Beziehungssituationen stehen, kann das bewusste Üben von Stille wieder Räume der Kraft erschliessen. Besinnungszeiten sind auch eine Chance, den Alltag zu rhythmisieren und dadurch auch neu zu erfahren, was mir wichtig ist und wo ich Gottes Nähe erfahre. Immer wieder erzählen Freiwillige und Mitarbeitende der verschiedenen Professionen in Palliative Care wie wichtig die Stille, das ruhige Dasein, ist und wie sie gerade auch ohne Worte Gottes Gegenwart erfahren und in diesem Gehaltensein Kraft schöpfen.

Wenn die Partnerschaft auseinander geht (auch im Todesfall)

Für immer mehr Menschen ist die Trennung eine schmerzvolle Realität. Wieder für sich alleine die Balance zu finden, ist nach einer Trennung ein Drahtseilakt, der nicht immer auf Anhieb gelingt.

Die geleitete Gruppe bietet eine wertvolle Gelegenheit, andere Betroffene kennenzulernen und in einem geschützten, mitfühlenden und vertrauensvollen Umfeld das Geschehene gemeinsam zu verarbeiten und wieder neuen Mut zu fassen.

Eine Partnerschaft ist eine wunderbare Sache: Wenn man mit einem Menschen ein tiefes Vertrauensverhältnis eingehen kann und den Lebensweg gemeinsam beschreitet, ist das ein grosse Glück. Eine Partnerschaft kann aber auch mit Schwierigkeiten verbunden sein. Es kann zu Disharmonien kommen, oder man zweifelt an der Beziehung. Für solche Fälle haben die Aargauer Landeskirchen ökumenische Eheberatungsstellen eingerichtet.

Schwerkranke, Sterbende und ihre Angehörigen zu unterstützen und zu belgeiten, ist eine sehr ehrenwerte , aber auch anspruchsvolle Aufgabe. Für eine vertrauensvolle Begleitung ist eine offene Kommunikation zwischen allen Beteiligten nötig. Das setzt voraus, sich mit Krankheit, Sterben Tod und Trauer und den damit verbundenen Herausforderungen zu beschäftigen und die Grundlagen der Palliative Care zu verstehen. Der Lehrgang richtet sich an Personen, die sich freiwillig im Bereich Palliative Care engagieren oder sich ein solches Engagement vorstellen können.

Gottesdienste für Menschen mit und ohne Hörbeeinträchtigung in den Aargauer Kirchgemeinden.

Kontemplationswoche via integralis

„Es ist eine Kraft in der Seele, die ist weiter als die ganze Welt.
Es muss gar weit sein, worin Gott wohnt“.
Meister Eckhart

In diese in uns wohnende Kraft wollen wir uns in der Stille führen lassen. Im schweigenden Dasein, in der schlichten und klaren Präsenz erfahren wir immer tiefer, wer wir wirklich sind.
Die Vorträge beinhalten Impulse aus der christlichen Mystik und Inspirationen und Anleitungen aus dem Zen. Auch Aspekte wie Schattenbegegnung, Umgang mit Projektionen, innere Friedensarbeit, unsere Verantwortung für die Welt werden angesprochen. Zentral sind der ganz persönliche Weg des Erwachens und die Auswirkungen davon in unserem Alltag.

Tägliche Kurselemente
11 x 25 Minuten Zazen, Gehmeditation, Vortrag, Begleitgespräch, Arbeit in Achtsamkeit, Gottesdienst.
Ganzer Kurs im Schweigen. Bitte tragen Sie bequeme, dunkle (wenn vorhanden schwarze), nicht raschelnde Kleidung.

Voraussetzungen
Einführung in Kontemplation oder Zen. Wenn Sie diese Bedingung nicht mitbringen und trotzdem an der Kontemplationswoche teilnehmen möchten, melden Sie sich bitte im Voraus bei Margrit Wenk-Schlegel (071 288 65 88 oder mchwenk@hotmail.com)