Autor: Propstei Wislikofen

Zurück zum Wesentlichen

Die Ernte ist eingebracht, die Blätter fallen. Die Natur zieht sich zurück. Der Herbst lädt ein sich nach der Sommerfülle wieder auf das Wesentliche zu besinnen. Die Übungen des 5-Phasen QiGong folgen den Qualitäten des Jahreskreises. Sie ermöglichen, den Wandel der Natur und des eigenen Lebens nachzuempfinden.

QiGong ist eine sanfte Bewegungsmeditation. Im Kurs erlernen Sie alle 5 Phasen. Passend zur Jahreszeit wird im gemeinsamen Austausch, der Atemarbeit und der Visualisierung des Herbstes eine besondere Rolle spielen.

Die Bewegungs-Übungen sind für jedes Alter geeignet und bedürfen weder körperlicher Fitness, noch Vorkenntnissen. Dieser Tag sowohl für Anfänger:innen wie auch für Menschen geeignet, die die 5-Phasen vertiefen oder auffrischen möchten.

Arbeitsweise
5-Phasen-QiGong, Austausch, Atemübungen, Selbstmassage, Körperreise, Stille.

Hinweis
Bitte bequeme Kleidung anziehen.

Mit dem Leben strömen

Das innere Gleichgewicht finden, mich mit der Quelle des Lebens verbinden – das sagt sich leichter als es sich im Alltag leben lässt.

Im Kurs erhalten Sie Impulse aus dem Jin Shin Jyutsu, einer alten japanischen Kunst zur Harmonisierung von Körper, Seele und Geist.

Jin Shin Jyutsu wirkt durch die eigenen Selbstheilungskräfte. Zur Anwendung werden nur zwei Hände gebraucht. Dazu gibt es einfache Bewegungsmeditationen und Zeiten der Stille um Raum und Kraft zu schöpfen und wieder in den Lebensfluss zu tauchen.

Die Oasentage sind in sich abgeschlossen. Es werden jeweils andere Schwerpunkte und ausgewählte Behandlungssequenzen aufgegriffen.

Methoden:
Jin Shin Jyutsu, Selbstmassage, stille und bewegte Meditation aus QiGong und Atemarbeit, Austausch.

Hinweis:
Alle Übungen werden angeleitet. Es bedarf keiner Vorkenntnisse. Bequeme Kleidung anziehen/mitbringen.

Lektorenkurs

In den biblischen Lesungen unserer Gottesdienste wird Gott in der Gestalt des Wortes gegenwärtig. Die Worte der Schrift können auch heute noch lebendig machen, trösten und befreien. Möglich wird dies, wenn die Lektorin oder der Lektor den Text angemessen vorträgt. Dann wird das Vorlesen im Gottesdienst zur Verkündigung von Gottes Nähe. Der Kurstag bereitet Sie auf diesen Dienst vor.

Ziele
• Sie finden einen Zugang zu den biblischen Texten
• Sie erweitern Ihr Wissen zum Alten und Neuen Testament
• Sie verstehen den Ablauf eines Gottesdienstes und lernen die Leseordnung kennen
• Sie lesen selbstsicherer am Mikrofon

Arbeitsweise
Impulse, Arbeiten in der Kleingruppe, praktische Übungen.

HINWEIS
Für die Beauftragung benötigen wir Ihre private Adresse mit Angabe Ihrer Pfarreizugehörigkeit, bitte bei der Anmeldung berücksichtigen.
In der Regel übernimmt die Kirchgemeinde die Kurskosten. Frühzeitige Anmeldung wird empfohlen.

Die dunkelsten Tage des Jahres laufen auf die Geburt des Lichts zu: auf die Wintersonnwende und auf die Weihnacht. Wo immer Menschen in der Liebe sind und sich auf Frieden ausrichten, strahlt das Licht besonders hell.
Weihnachten nährt das Vertrauen, dass wir in einer Welt des Lichts leben. Das göttliche Licht ist strahlt immer, auch in uns. Nicht nur das göttliche Kind, das wir an Weihnachten feiern, ist aus dem Licht geschaffen, auch wir sind es.
Als Vorbereitung auf das Weihnachtsfest versuchen wir, unser Licht bewusst miteinander zu verbinden und es in Liebe weiter zu schenken. Wir erinnern uns an unsere göttlichen Wurzeln: Das Licht, das schon in uns ist, verbindet sich mit dem Licht, das je neu geschenkt wird. Und der Sternenhimmel dunkler Nächte verliert sich im Licht des anbrechenden Tages.

In der Stille sammeln wir Lichtblicke ein. Wir legen damit Lichtspuren in unser Leben und in die Welt. In allem, was sich in der Stille ordnet, klärt, heilt, leuchtet Licht auf. Es zeigt sich als Hoffnung und Trost, Freude und Dankbarkeit, Versöhnung und Liebe.

Elemente
Kurs im Schweigen mit Sitzen in Stille und dazugehörige Rituale, meditatives Gehen, Möglichkeit zum Einzelgespräch, deutende Impulse und Lichterfeier.

Hinweis
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung in gedeckten Farben.
Der Kurs eignet sich zur Einführung wie auch Vertiefung.

Eine Entdeckungsreise in das Weihnachtsgeheimnis

Tanzend sich dem Weihnachtsmysterium öffnen. Sich von der Musik von Johann Sebastian Bach inspirieren lassen. Sich fallen lassen in die Choreographie der Tänze. Eigene Bewegungen kommen lassen.

In die geheimnisvolle Welt der Bachschen Symbolik und seine bildhafte Klangsprache hineinhören. Sich bewegen lassen und bewegt werden.

Wilma Vesseurs Tanzformen zu dem Weihnachtsoratorium von J.S. Bach haben einen ganz neuen Zugang zu dieser Musik eröffnet. Für viele Menschen in Europa ist es ein wertvolles Ritual geworden in der Weihnachtszeit das Weihnachtsmysterium durch die Musik mit dem Körper und im Herzen zu spüren.

Inhalt
Im Laufe der letzten 20 Jahre hat Wilma Vesseur das getanzte Weihnachtsoratorium immer weiter entwickelt. Mit spielerischen, inhaltlichen, musikalischen und tänzerischen Impulsen vermittelt sie ihre selbstchoreographierten, innigen und ausdrucksstarken Kreistänze.
Sie werden eingeladen, subtil in die Musik hineinzuhören und den Tanz nach eigener Interpretation zu gestalten.

Hinweis
Die Tänze sind einfach, zu einigen Musikstücken wird zum freien Tanz angeregt. Sorgfältige Einführung ermöglicht es, dass jede/r mit oder ohne Tanzerfahrung, herzlich willkommen ist.

Mehr über Wilma Vesseur: www.subsTanz.ch

Kontemplation via integralis – Vertiefung

Ein Raum der Stille in der Adventszeit.
In diesen Tagen lassen wir uns inspirieren von der tief erlebten Theologie der dreifachen Gottesgeburt von Johannes Tauler. Gedanken zur Evolution von Teilhard de Chardin ergänzen die mystischen Erfahrungen Taulers.

Die Kontemplation via integralis ist eine Verbindung von christlicher Mystik und Zen. In beiden Traditionen geht es darum, Bilder und Vorstellungen loszulassen und die innere Sammlung zu üben. Die klare Körperhaltung, die Achtsamkeit auf den Atem und die grosse Entschiedenheit helfen uns, in die reine Präsenz zu kommen.

Voraussetzungen
Für die Aufbautage ist ein Besuch einer Einführung in Kontemplation oder Zen vorteilhaft. Wenn Sie die nicht haben, melden Sie sich bitte vorher bei Margrit Wenk-Schlegel (071 288 65 88).

Hinweis
Am 7. Dezember findet vorgängig ein Kontemplationseinzeltag von 9 bis 16.30 Uhr statt – so kann die Zeit der Stille verlängert werden, nach Wunsch ab 6. Dezember abends. Bitte bei der Anmeldung vermerken.
Ganzer Kurs im Schweigen. Bitte tragen Sie bequeme, dunkle (wenn vorhanden schwarze), nicht raschelnde Kleidung.

Pilgern auf dem Klosterweg nach St. Blasien im Schwarzwald

Als Pilgernde unterwegs, Schritt für Schritt auf dem alten Klosterweg zwischen der Propstei Wislikofen am Hochrhein und der Abtei in St. Blasien im Hochschwarzwald.
Mitten in der Schöpfung, umgeben und angezogen vom Geheimnis, wollen wir den suchen, von dem Paulus sagt: In ihm leben wir, bewegen wir uns und sind wir!

Hörend auf einander im Gespräch, im Bibliodrama, beim gemeinsamen Picknick, am Wegesrand werden wir miteinander singen, schweigen und biblischen Geschichten nachspüren.
In ausgewählten Tagesetappen gehen wir auf dem alten Klosterweg von der Propstei Wislikofen nach St. Blasien im Schwarzwald.

Voraussetzung
Offenheit für die Gruppe und die biblischen Texte. Genug Fitness für die Tagesetappen (12-16 km). Ein Begleitfahrzeug transportiert das Gepäck.

Hinweis
Bitte bis 30. April 2023 anmelden.

Anmeldung
A+W Aus- und Weiterbildung der Pfarrerinnen und Pfarrer, Blaufahnenstrasse 10, 8001 Zürich
+41 44 258 91 11, info@bildungskriche.ch, www.bildungskirche.ch

Achtsamkeitsbasierte Persönlichkeitsentwicklung PRH

„Mehr Lebendigkeit, Lebensfreude, Mut, Tatkraft und Sicherheit!“ Dieses von Kursteilnehmenden formulierte Ergebnis erreichen Sie vor allem durch den Zugang zum echten und starken Kern Ihrer Persönlichkeit und seiner Dynamik. Dieser Kurs unterstützt Sie darin, diesen Zugang zu sich selbst zu finden und deutlicher zu spüren.
Dies geschieht im Blick auf folgende Themenfelder: das eigene Selbstbild, die wichtigen Beziehungen, das eigene Selbstwertgefühl, das Denken, der Körper, die Gefühlswelt, das Treffen von Entscheidungen, das sinnvolle Weitergehen in der Zukunft. Die Selbstentdeckung, die dadurch ermöglicht wird, schenkt Einblick in die Zusammenhänge der eigenen Persönlichkeit und zeigt den Weg zu innerem Wachstum auf.

Sie entdecken
• wer Sie in Ihrem Innersten sind,
• was in Ihnen vorgeht
• wodurch Ihr Verhalten und Ihre Reaktionen beeinflusst werden
• was Ihnen hilft, sich zu entfalten, freier und wirksamer zu werden
• worauf Sie sich in schwierigen Zeiten stützen können

Arbeitsweise
Die Methode der Achtsamkeitsbasierten Persönlichkeitsentwicklung PRH ermöglicht es jeder und jedem, durch einfache Fragen, die angesprochenen Themen im eigenen Leben zu entdecken, für das eigene Erleben aufmerksam zu werden und es zu beschreiben. Danach gibt es jeweils einen Austausch in der Gruppe und Beiträge der Kursleitung.

Menschen mit Depression im Alter kompetent begleiten

Wie alle Lebensphasen konfrontiert auch das „Alter“ mit Fragen der persönlichen Entwicklung. Es gilt, sich aus sozialen Rollen, aus gewohnten Aufgaben und von geliebten Menschen zu lösen. Für eigene Wünsche und Ziele müssen neue Formen kreativ gesucht werden. Die Konfrontation mit der Endlichkeit und Verwundbarkeit des eigenen Lebens nimmt zu. Die Auseinandersetzung mit diesen Lebensthemen kann zu einer grossen Herausforderung werden.
Wenn ältere Menschen verstimmt sind, verbittern oder schwermütig werden, wird dies oft als verständliche oder unweigerliche Folge des Alters betrachtet. Die Depression ist die häufigste psychiatrische Erkrankung in dieser Lebensphase. Neben wirksamen Behandlungsmöglichkeiten von seelischen Störungen bei älteren Menschen sind hilfreiche Strategien in der Begleitung durch Angehörige und Betreuende von Nutzen.

Inhalt
• Verschiedene Formen und Ausprägungen der Depression im Alter, ihre Symptome, und Therapiemöglichkeiten
• Hilfreiche Kommunikations- und Begleitstrategien
• Reflektion der eigenen Verhaltensweisen
• Selbstfürsorge

Ziel
Die Teilnehmenden
• setzen sich auf einer persönlichen Ebene mit dem Thema Despression im Alter auseinander
• kennen die verschiedenen Ausprägungen einer Altersdepression
• kennen die Symptome und Therapieansätze
• erlernen wichtige Regeln für eine hilfreiche Kommunikation mit Menschen, die an
einer Altersdepression erkrankt sind
• reflektieren eigene Verhaltensweisen
• erarbeiten eigene Strategien zur Selbstfürsorge

mit der Methode der PRH-Persönlichkeitsentwicklung

„Ich ging in die Wälder, denn ich wollte wohlüberlegt leben; intensiv leben wollte ich. Das Mark des Lebens in mich aufsaugen, um alles auszurotten was nicht Leben war. Damit ich nicht in der Todesstunde inne würde, dass ich gar nicht gelebt hatte.“ sagt Henry David Thoreau, ein amerikanischer Schriftsteller und Philosoph.

Thoreaus Wunsch nach einem intensiven Leben, nach dem Mark des Lebens, kennen nicht nur die Mitglieder des „Clubs der toten Dichter“.

Ziel
• Für die Dynamik meines Lebens verstärkt aufmerksam werden.
• Sie als Antriebskraft im Alltag einsetzen können.
• Dadurch glücklicher, wirksamer und freier werden.

Arbeitsweise
Die Methode der PRH-Persönlichkeitsentwicklung: Fragen, die einladen, die jeweiligen Themen in Ihrem Leben zu beobachten und Ihr Erleben schriftlich auszudrücken. Austausch in der Gruppe und Beiträge der Kursleitung.