8-Wochen-MBSR-Trainingskurs nach Jon Kabat-Zinn
MBSR steht für das englische „Mindfulness-Based Stress Reduction” und bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es eignet sich für alle, die am Arbeitsplatz oder im Privatleben unter Stress stehen. MBSR kann zudem stressbedingten Krankheiten vorbeugen (z. B. Burnout-Prävention). Immer mehr Unternehmen bieten solche Kurse deshalb im Rahmen ihres betrieblichen Gesundheitsmanagements an.
Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer:
• können besser mit Stresssituationen umgehen
• finden leichter Entspannung
• kennen die eigenen Grenzen dank besserer
Selbstwahrnehmung
• erfahren eine Reduktion körperlicher und
psychischer Symptome
• leiden weniger an Ängsten und depressiven
Verstimmungen
• haben ein besseres Selbstwertgefühl und
mehr Vertrauen in sich und ihre Fähigkeiten
• haben mehr Mitgefühl sich selbst und
anderen gegenüber
• erleben mehr Wohlbefinden
Termine: 20. Februar bis 9. April 2020, jeweils donnerstags 19 bis 21.30 Uhr
Ganztägiger Kurstag: Sonntag, 29. März 2020, 8 bis 17 Uhr
Leitung: Ursula Frischknecht-Tobler, viele Jahre in der Aus- und Weiterbildung von Lehrerinnen und Lehrern tätig, jetzt freischaffende MBSR- und MSC-Lehrerin (Achtsamkeit und Mitgefühl).
Wir bitten um Anmeldung. Vor dem Kurs gibt es ein individuelles Vorgespräch.
| Beginn |
20.02.2020, 19:00 |
| Ende |
20.02.2020, 21:30 |
| Bemerkungen |
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| Ort |
Haus Gutenberg, Burgweg 8, 9496 Balzers |
| Ortslink |
|
| Kontakt-E-Mail |
roman.buesser@haus-gutenberg.li |
| Veranstaltungs-Link |
https://www.haus-gutenberg.li/Veranstaltungen/Details/EventId/5778/Achtsamkeit-Ein-Weg-zum-inneren-Gleichgewicht |
| Zielpublikum |
Alle |
| Referent/innen, Mitwirkende |
Ursula Frischknecht-Tobler, viele Jahre in der Aus- und Weiterbildung von Lehrerinnen und Lehrern tätig, jetzt freischaffende MBSR- und MSC-Lehrerin (Achtsamkeit und Mitgefühl). |
| Leitung |
|
| Kosten |
CHF 650.- |
| Original-Link |
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| Anmeldeschluss |
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| Anmeldungs-E-Mail |
gutenberg@haus-gutenberg.li |
| Anmeldungs-Link |
https://www.haus-gutenberg.li/Veranstaltungen/Anmeldung?Title=Achtsamkeit+-+Ein+Weg+zum+inneren+Gleichgewicht&Id=5778&StartDate=20.02.2020%2019:00&sid=2031 |
| TICKETINO-Link |
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