Achtsamkeit – Ein Weg zum inneren Gleichgewicht (8-Wochen-MBSR-Trainingskurs nach Jon Kabat-Zinn)

MBSR steht für das englische «MindfulnessBased Stress Reduction» und bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es eignet sich für alle, die am Arbeitsplatz oder im Privatleben unter Stress stehen. MBSR kann zudem stressbedingten Krankheiten vorbeugen (z. B. Burnout-Prävention). Immer mehr Unternehmen bieten solche Kurse deshalb im Rahmen ihres betrieblichen Gesundheitsmanagements an.

Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer
• können besser mit Stresssituationen umgehen
• fnden leichter Entspannung
• kennen die eigenen Grenzen dank besserer Selbstwahrnehmung
• erfahren eine Reduktion körperlicher und psychischer Symptome
• leiden weniger an Ängsten und depressiven Verstimmungen
• haben ein besseres Selbstwertgefühl und mehr Vertrauen in sich und ihre Fähigkeiten
• haben mehr Mitgefühl sich selbst und anderen gegenüber
• erleben mehr Wohlbefnden

Termine: 25.04./02.05./09.05./16.05./23.05./06.06./13.06./20.06.2019, jeweils donnerstags, 19 bis 21.30 Uhr
Ganztägiger Kurstag: Sonntag, 2. Juni 2019

Beginn 25.04.2019, 19:00
Ende 25.04.2019, 21:30
Bemerkungen

8-wöchiger Kurs

Ort Haus Gutenberg Balzers
Ortslink
Kontakt-E-Mail roman.buesser@haus-gutenberg.li
Veranstaltungs-Link http://www.haus-gutenberg.li/Veranstaltungen/Details/EventId/5406/Achtsamkeit-Ein-Weg-zum-inneren-Gleichgewicht-8-Wochen-MBSR-Trainingskurs-nach#252334
Zielpublikum Alle
Referent/innen, Mitwirkende Ursula Frischknecht-Tobler
Leitung
Kosten CHF 650.-
Anmeldeschluss 11.04.2019
Anmeldungs-Link
Anmeldungs-E-Mail gutenberg@haus-gutenberg.li