MBSR steht für das englische „Mindfulness-Based Stress Reduction” und bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es eignet sich für alle, die am Arbeitsplatz oder im Privatleben unter Stress stehen. MBSR kann zudem stressbedingten Krankheiten vorbeugen (z. B. Burnout-Prävention). Immer mehr Unternehmen bieten solche Kurse deshalb im Rahmen ihres betrieblichen Gesundheitsmanagements an.
Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer:
• können besser mit Stresssituationen umgehen
• fnden leichter Entspannung
• kennen die eigenen Grenzen dank besserer Selbstwahrnehmung
• erfahren eine Reduktion körperlicher und psychischer Symptome
• leiden weniger an Ängsten und depressiven Verstimmungen
• haben ein besseres Selbstwertgefühl und mehr Vertrauen in sich und ihre Fähigkeiten
• haben mehr Mitgefühl sich selbst und anderen gegenüber
• erleben mehr Wohlbefnden
Termine: 19. und 26.4./ 3., 10., 17. und 31.5. / 14. und 21.6.2021, jeweils montags, 19 bis 21.30 Uhr
Ganztägiger Kurstag: Sonntag, 6. Juni 2021
Hinweis: Vor dem Kurs gibt es ein individuelles Vorgespräch.
Leitung: Ursula Frischknecht-Tobler, viele Jahre in der Aus- und Weiterbildung von Lehrerinnen und Lehrern tätig, jetzt freischaffende MBSR- und MSC-Lehrerin (Achtsamkeit und Mitgefühl)
Wir bitten um Anmeldung bis 9. April.
| Beginn | 19.04.2021, 19:00 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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