Achtsamkeit – Ein Weg zum inneren Gleichgewicht 8-Wochen-MBSR-Trainingskurs nach Jon Kabat-Zinn

MBSR steht für das englische „Mindfulness-Based Stress Reduction” und bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es eignet sich für alle, die am Arbeitsplatz oder im Privatleben unter Stress stehen. MBSR kann
zudem stressbedingten Krankheiten vorbeugen (z. B. Burnout-Prävention). Immer mehr Unternehmen bieten solche Kurse deshalb im
Rahmen ihres betrieblichen Gesundheitsmanagements an.

Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer:
• können besser mit Stresssituationen umgehen
• fnden leichter Entspannung
• kennen die eigenen Grenzen dank besserer
Selbstwahrnehmung
• erfahren eine Reduktion körperlicher und
psychischer Symptome
• leiden weniger an Ängsten und depressiven
Verstimmungen
• haben ein besseres Selbstwertgefühl und
mehr Vertrauen in sich und ihre Fähigkeiten
• haben mehr Mitgefühl sich selbst und
anderen gegenüber
• erleben mehr Wohlbefnden

Termine: 29.10./05.11./12.11./19.11./26.11./03.12./10.12./17.12.2019, jeweils dienstags, 19 bis 21.30 Uhr

Ganztägiger Kurstag: Samstag, 7. Dezember 2019

Leitung: Ursula Frischknecht-Tobler

Wir bitten um Anmeldung. Vor dem Kurs gibt es ein individuelles Vorgespräch.

Beginn 29.10.2019, 19:00
Ende 29.10.2019, 21:30
Bemerkungen
Ort Haus Gutenberg Balzers
Ortslink
Kontakt-E-Mail roman.buesser@haus-gutenberg.li
Veranstaltungs-Link https://www.haus-gutenberg.li/Veranstaltungen/Details/EventId/5672/Achtsamkeit-Ein-Weg-zum-inneren-Gleichgewicht-8-Wochen-MBSR-Trainingskurs-nach#252696
Zielpublikum Alle
Referent/innen, Mitwirkende Ursula Frischknecht-Tobler
Leitung
Kosten CHF 650.-
Anmeldeschluss
Anmeldungs-Link
Anmeldungs-E-Mail gutenberg@haus-gutenberg.li