Achtsames Pilates – für eine bewusste Mitte

Pilates ist eine sanfte Form, unseren Körper effektiv zu trainieren. Der ganze Körper wird mobilisiert und gestärkt. Die Übungen lassen sich in Schwierigkeitsgrad und Intensität individuell anpassen und sind deshalb für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermassen geeignet. In diesem Kurs legen wir besonderen Wert auf das bewusste Spüren unserer stabilisierenden Muskulatur und den achtsamen Umgang mit unserem Körper.

Von den Füssen bis zum Hinterkopf mobilisieren wir unsere Gelenke. Wir atmen bewusst, nehmen den Beckenboden und das Zwerchfell in den Fokus, aktivieren unsere tiefliegenden feinen Muskeln und verbessern so unmittelbar Haltung und Körpergefühl. Wir werden uns unserer stabilisierenden Mitte bewusst und Schmerzen in den Gelenken und im Rücken verbessern sich. Es werden Ressourcen aufgebaut und wir generieren so mehr Energie und Kraft für unseren Alltag, damit wir uns rundum wohl und auf allen Ebenen gestärkt fühlen.

Daten: 24. Januar bis 14. Februar und 6. März bis 3. April 2020, jeweils freitags von 8.30 bis 9.30 Uhr (9 Termine)

Wir bitten um Anmeldung unter http://www.haus-gutenberg.li/Veranstaltungen, per E-Mail (gutenberg@haus-gutenberg.li) oder per Telefon (+423 388 11 33).

Beginn 24.01.2020, 08:30
Ende 24.01.2020, 09:30
Bemerkungen
Ort Haus Gutenberg Balzers
Ortslink
Kontakt-E-Mail roman.buesser@haus-gutenberg.li
Veranstaltungs-Link https://www.haus-gutenberg.li/Veranstaltungen/Details/EventId/5767/Achtsames-Pilates-fur-eine-bewusste-Mitte#252915
Zielpublikum Alle
Referent/innen, Mitwirkende Simone Schlegel, Balzers. Sie hat sich nach ihrer Ausbildung zur Physiotherapeutin in diversen Richtungen weitergebildet und hat jahrelang Pilates und Rückbildungsstunden gegeben. Simone Schlegel hat eine Praxis für Craniosacral-Therapie in Balzers.
Leitung
Kosten CHF 180.- (für alle 9 Termine)
Anmeldeschluss
Anmeldungs-Link
Anmeldungs-E-Mail gutenberg@haus-gutenberg.li