Pilates ist eine sanfte Form, unseren Körper effektiv zu trainieren. Der ganze Körper wird mobilisiert und gestärkt. Die Übungen lassen sich in Schwierigkeitsgrad und Intensität individuell anpassen und sind deshalb für Anfänger und Fortgeschrittenen gleichermassen geeignet.
In diesem Kurs legen wir besonderen Wert auf das bewusste Spüren unserer stabilisierenden Muskulatur und den achtsamen Umgang mit unserem Körper.
Von den Füssen bis zum Hinterkopf mobilisieren wir unsere Gelenke. Wir atmen bewusst, nehmen den Beckenboden und das Zwerchfell in den Fokus, aktivieren unsere tiefliegenden feinen Muskeln, und verbessern so unmittelbar Haltung und Körpergefühl.
Wir werden uns unserer stabilisierenden Mitte bewusst und Schmerzen in den Gelenken und im Rücken verbessern sich. Es werden Ressourcen aufgebaut, und wir generieren so mehr Energie und Kraft für unseren Alltag, damit wir uns rundum wohl und auf allen Ebenen gestärkt fühlen.
Daten: 20.9.; 27.9.; 4.10.; 25.10.; 8.11.; 15.11.; 22.11.; 29.11.; 6.12.; 13.12. 2019 (10 Termine), jeweils freitags 8.30 bis 9.30 Uhr
Leitung: Simone Nipp, Balzers
Beitrag: CHF 190.- (für alle 10 Termine)
Wir bitten um Anmeldung bis 13. September 2019.
| Start | 20.09.2019, 08:30 |
| End | 20.09.2019, 09:30 |
| Notes | |
| Location | Haus Gutenberg Balzers |
| Location link | |
| Contact e-mail | roman.buesser@haus-gutenberg.li |
| Event link | https://www.haus-gutenberg.li/Veranstaltungen/Details/EventId/5652/Achtsames-Pilates-fur-eine-bewusste-Mitte#252666 |
| Audience | Alle |
| Speakers | |
| Manager | Simone Nipp, Balzers |
| Costs | CHF 190.- (für alle 10 Termine) |
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| Registration deadline | 13.09.2019 |
| Registration e-mail | gutenberg@haus-gutenberg.li |
| Registration link | |
| TICKETINO link |