Zen, Yoga und heilsame Geisteszustände

Erfahre die Kraft einer tiefen Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. In diesem Kurs verbinden wir die Weisheit des Zen mit den körperlichen Übungen des Yoga, um einen inneren Raum für heilsame Geisteszustände zu schaffen und diese bewusst zu kultivieren. In einer Welt voller Herausforderungen sind diese inneren Ressourcen wertvoller denn je!

Inhalte:

• Zenpraxis: Förderung von Erwachen, innerem Frieden und Gelassenheit durch Zazen (Sitzmeditation) und Kinhin (Gehmeditation) sowie Gruppengesprächen zur Zenpraxis
• Yoga: Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen), die zu einer Vertiefung der Körperwahrnehmung und Verinnerlichung führen, welche die Zenpraxis unterstützen.
• Meditationspraxis der vier heilsamen Geisteszuständen (Brahmaviharas): Liebevolle Güte (Metta), Mitgefühl (Karuna), Mitfreude (Mudita) und Gelassenheit (Upekkha) – zentrale Aspekte sowohl im Yoga als auch im Buddhismus
• Vorträge: Vertiefende Einblicke in die Praxis und die Bedeutung der heilsamen Geisteszustände in Yoga und Buddhismus

Besonderheiten:

Der Kurs findet im Schweigen statt, um eine tiefere innere Einkehr zu ermöglichen. Täglich gibt es die Möglichkeit für Einzelgespräche mit dem Zenlehrer sowie Vorträge zur Vertiefung der Praxis.